健康生活
減蛋白延壽恐有害健康 營養專家：勿輕信
營養學專家警告，近期關於限制蛋白質攝取能延年益壽的說法並不可信，甚至可能對年長者、少動族群及使用 GLP-1 減重藥物者造成健康風險。
陳思妤 2026/8/211 分鐘閱讀
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提升年輕選手表現 美兒科學會提飲食指引助恢復與成長
美國小兒科學會最新公布一份指南，強調年輕運動員的日常營養與運動前後的飲食策略，對於提升運動表現、加速肌肉恢復及維持整體健康扮演著極為關鍵的角色。
張皓廷 2026/8/211 分鐘閱讀
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維生素B2、B6與代謝健康關聯深 助運動員維持良好體能
一項新研究指出維生素B2和B6攝取量較高與心臟、腎臟及代謝問題風險降低有關，對於能量代謝需求高的年輕運動員尤其重要。這項分析美國與中國數據的研究雖不確立因果，但強調飲食中均衡攝取核黃素和維生素B6，能作為維持良好體能的基礎，而非依賴單一營養素補充。
賴柏翰 2026/8/213 分鐘閱讀
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新研究揭更年期體重管理關鍵：植物性飲食助熟齡女性
一項大規模研究發現，更年期女性若採取以植物性食物為主的「行星健康飲食」或「低胰島素飲食」，能有效減輕體重增加的困擾，顯示均衡的飲食習慣比嚴格限制熱量更能幫助熟齡女性管理體重。
簡詩雅 2026/8/212 分鐘閱讀
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提升腸道健康有秘訣 營養師 Shweta Shah：平衡飲食是關鍵
印度營養師 Shweta Shah 針對現代人常見的消化道問題，提出改善腸道健康的簡單方法，她強調均衡飲食、多樣化的植物性食物、充足水分、規律運動與良好睡眠，是維持腸道健康的關鍵，並建議應建立可持續的習慣而非尋求速效。
張皓廷 2026/8/212 分鐘閱讀
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專家揭健腦飲食關鍵 MIND飲食助防認知功能下降
專家建議，脂肪魚、綠葉蔬菜、漿果、核桃與橄欖油等食物有助於腦部健康，而結合地中海飲食與得舒飲食的MIND飲食法，經研究證實能降低認知障礙與失智症的風險，強調整體飲食模式遠比單一食物更為重要。
黃郁婷 2026/8/203 分鐘閱讀
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勿輕信網紅偏方 英國教授揭科學飲食真相
英國倫敦國王學院的蒂姆·斯佩克特教授警告民眾，許多網紅推崇的健康飲食與營養補充品缺乏科學實證，建議應尋求合格營養科學家或醫師的意見，並透過攝取多樣化植物性飲食來促進腸道健康。
謝明哲 2026/8/193 分鐘閱讀
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保養越保越糟？網友點名「無效美容」習慣 盤點讓外貌扣分的地雷
許多網友在Reddit上分享他們認為「讓外貌越保養越糟」的美容習慣，從過度修眉、濃妝、使用不適合的保養產品到醫美療程，都可能因為不適合自身條件或過度使用，反而帶來反效果，凸顯了保養應注重個人化與「少即是多」的原則。
黃郁婷 2026/8/194 分鐘閱讀
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哺乳媽媽莫只顧熱量 專家提醒五大營養素兼顧母嬰健康
印度專家 Anjali Kumar 醫師提醒，哺乳期媽媽不應只關注熱量，更需注重五大關鍵營養素，包括蛋白質、鈣質、鐵質、Omega-3 脂肪酸和維生素 D，以利媽媽產後恢復與寶寶健康發育，並建議多樣化攝取各類食物。
簡詩雅 2026/8/193 分鐘閱讀
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韓研究：健康生活習慣有效預防脂肪肝 風險最高降 32%
大韓民國一項最新研究顯示，養成健康飲食、足夠運動和不吸菸等三到四項健康生活習慣，能顯著降低罹患「代謝功能障礙相關脂肪肝病」的風險，最高可減少約 32%。這項發現強調透過生活型態調整，有助於預防這種盛行率超過兩成的慢性肝臟疾病。
張皓廷 2026/8/192 分鐘閱讀
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健康吃不傷荷包！專家揭超市省錢10大妙招 小家庭精打細算必學
想吃得健康又省錢嗎？專家們分享了10個在超市採買的實用妙招，包括選購自有品牌商品、比較單位價格、善用散裝區及冷凍魚、規劃購物清單並多採買當季蔬果，以及探索異國超市等，幫助小家庭精打細算，輕鬆兼顧健康與荷包。
林煜軒 2026/8/195 分鐘閱讀
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現代性健康服務進化 專業療法、遠距諮詢與互動遊戲齊發
過往常被忽視的性健康議題，如今在全球各地獲得重視，並發展出多元的服務模式。從遠距醫療藥物、骨盆底物理治療、抗老化計畫，到線上教育課程及AI伴侶遊戲，這些創新服務旨在提供個人化協助，滿足現代人對性與親密關係的全面需求。
陳思妤 2026/8/184 分鐘閱讀