健康生活
營養師分享五種飲食妙招 改善腸道健康從日常替換開始
一位營養師提出了五種有助於改善腸道健康的飲食替換建議，例如以CCF茶取代碳酸飲料、瓜類取代柑橘類，以及選擇燕麥搭配奇亞籽，強調日常飲食選擇對消化系統的關鍵影響。
黃郁婷 2026/10/52 分鐘閱讀
標籤
腸道健康
共 24 則相關報導
健康新聞
減糖已不夠！食品製造商迎戰下一波健康飲食挑戰
全球食品業在減糖後，正迎來更深層次的健康挑戰。消費者如今不只追求低糖，更重視產品的整體健康益處。《Foodnavigator.com》指出，部分減糖策略恐有副作用，因此食品製造商須從更宏觀角度，全面考量產品對腸道菌群、血糖反應和飽足感的影響，才能在市場上取得成功。
黃郁婷 2026/10/23 分鐘閱讀
健康新聞
最新研究揭咖啡腸腦互動機制 提神外更改善情緒與認知
最新研究揭示咖啡對人體腸道與大腦的雙向影響。愛爾蘭科學家發現，無論含咖啡因或去咖啡因，咖啡皆能改變腸道菌群，有助降低壓力、改善情緒並提升認知功能，顯示咖啡是超越提神作用的複雜飲品。
林煜軒 2026/9/294 分鐘閱讀
健康新聞
腸道健康傳言滿天飛 專家籲勿過度：改善過敏睡眠恐適得其反
近期許多關於腸道健康能改善過敏與睡眠的說法流傳，但專家警告，若未經評估就盲目跟從，部分做法恐適得其反，甚至有直接影響大腦的風險，提醒民眾應謹慎辨別資訊。
賴柏翰 2026/9/223 分鐘閱讀
健康新聞
瑪氏食品攜手新創聚焦腸道健康 催生未來食品科技新趨勢
美國食品巨擘瑪氏食品與 Unreasonable Group 合作的「Unreasonable Food」計畫，今年選出 13 家新創公司，將重點放在腸道健康、營養與食材創新、食品安全等領域，透過加速器模式推動食品科技進步，預期將為消費者帶來更多元、健康的食品選擇，並提升食品產業的永續性。
蔡佳穎 2026/9/164 分鐘閱讀
健康新聞
日本腸道護理市場蓬勃發展 阿育吠陀與功能性食品引領健康趨勢
日本消化道護理市場正興起一股結合阿育吠陀自然療法與功能性食品的健康風潮，主要受高齡化社會對日常健康維護的需求、消費者對便利草本產品的青睞，以及數位電商平台的推動所影響，預期將成為未來十年健康產業的重要趨勢。
黃郁婷 2026/9/122 分鐘閱讀
疾病衛教
磁振造影深度解析乳糜瀉 揭示腸道新見解
諾丁漢大學研究團隊首次利用磁振造影技術，深度探究乳糜瀉對腸道的影響。研究發現，乳糜瀉患者即便遵循無麩質飲食一年，腸道功能與菌叢仍未完全恢復正常，這項突破性發現可望為診斷與未來治療策略帶來新方向。
林煜軒 2026/9/83 分鐘閱讀
健康生活
年輕世代飲食新潮流：蛋白質與腸道健康成Z世代餐盤重心
在2026年國家營養週之際，年輕世代（Gen Z）的飲食習慣正轉變，他們不再只追求低熱量，而是更專注於高蛋白質攝取與腸道健康，透過社群媒體分享如發酵食品、膳食纖維豐富的餐點，並將傳統健康食物融入日常飲食，形成新的健康飲食潮流。
陳思妤 2026/9/23 分鐘閱讀
健康新聞
「纖維最大化」成社群新趨勢 腸道菌群助益全身健康
社群媒體興起「纖維最大化」（Fibermaxxing）飲食趨勢，旨在顯著增加膳食纖維攝取量。科學研究證實，足量的膳食纖維能滋養腸道微生物群，產生有益的短鏈脂肪酸，進而有效降低體內炎症、保護腸道屏障，並可能助於體重控制與預防多種慢性病，對整體健康產生正面影響。
林煜軒 2026/8/315 分鐘閱讀
健康新聞
多項研究揭七種日常食材效益 助益心臟腸道與新陳代謝
2026年多項健康研究指出，藍莓、牛奶蛋白、大白菜、燕麥、石榴、藜麥等七種日常食材，在改善心臟、腸道、新陳代謝、降低膽固醇與血壓方面展現潛在效益，甚至對高齡者壽命也有幫助，研究強調均衡飲食的重要性。
蔡佳穎 2026/8/265 分鐘閱讀
健康生活
超加工食品恐損害腸道健康 專家籲均衡飲食
專家警告，大量攝取超加工食品可能導致腸道菌叢失衡、腸道屏障受損，進而引發全身性炎症及多種慢性疾病，建議民眾應優先選擇完整、富含纖維和發酵的食物，以維護腸道健康。
謝明哲 2026/8/263 分鐘閱讀
健康新聞
腸道健康與 ADHD 關聯新發現：菌群影響大腦功能運作
最新研究指出，腸道內的微生物生態系統與注意力不足過動症（ADHD）存在關聯，健康的腸道菌群能影響神經傳導物質多巴胺的運作，有助於改善相關大腦功能，但專家強調飲食只能輔助治療，不能取代藥物。
賴柏翰 2026/8/263 分鐘閱讀