健康生活
有氧肌力雙重訓練 顯著降低慢性病風險達五成
澳洲一項歷經九年的研究發現，成年人若能將有氧運動與肌力訓練結合，並達到建議標準，可顯著降低罹患癌症、高血壓及第二型糖尿病的風險，其中糖尿病風險更大幅下降五成，研究呼籲公共衛生政策應更重視肌力訓練的推廣。
蔡佳穎 2026/8/183 分鐘閱讀
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巴西研究倡永續海產消費 兼顧國民健康與海洋生態
一項由邁阿密大學參與的研究指出，巴西透過增加永續海產消費，不僅能有效改善國民因微量營養素缺乏造成的健康問題，同時也能減輕海洋生態系統的壓力，呼籲以負責任的水產養殖和漁業管理來實現國民營養與環境永續的雙贏。
林煜軒 2026/8/183 分鐘閱讀
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Frida Redknapp高蛋白餅乾引熱議 營養師建議這樣吃增蛋白質
英國藝人Frida Redknapp分享的高蛋白早餐餅乾食譜引發關注，營養師Nichola Ludlam-Raine評估單片餅乾蛋白質約8至10公克，建議若搭配水果及優格食用兩片，將能更均衡地達到早餐建議的15至25公克蛋白質攝取量。
黃郁婷 2026/8/182 分鐘閱讀
健康生活
日常三習慣恐亂女性荷爾蒙 婦科醫：阻力訓練是關鍵
美國婦產科醫師 Lucky Sekhon 指出，不當的生活習慣，如缺乏阻力訓練、極端壓力及不均衡飲食，都可能影響女性荷爾蒙平衡。她強調阻力訓練能有效改善胰島素阻抗，進而穩定整體荷爾蒙狀態。
林煜軒 2026/8/182 分鐘閱讀
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多穀物麵包健康嗎？營養師提醒：別被名稱誤導，成分標示是關鍵
營養師莎拉·奧托指出，許多人以為健康的多穀物麵包，其標示可能具誤導性，因為「多穀物」不等於全穀或高纖，民眾應仔細檢視成分列表來挑選真正營養的麵包。
林煜軒 2026/8/183 分鐘閱讀
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健身族必看：新研究為蛋白質棒平反，飲食品質重於加工
一項最新研究挑戰了超加工食品不健康的刻板印象，指出飲食的營養品質比加工程度更重要，研究結果為蛋白質棒等常被誤解的食品平反，顯示只要整體飲食均衡健康，即使攝取部分超加工食品也能降低疾病風險。
謝明哲 2026/8/184 分鐘閱讀
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雞蛋與脂肪肝：研究揭示複雜關聯，專家強調整體飲食模式是關鍵
近期研究針對雞蛋與脂肪肝的關係呈現分歧結果，部分研究指出高攝取量恐增風險，另有研究認為無直接關聯，但專家強調整體飲食模式與生活習慣才是管理脂肪肝的關鍵。
張皓廷 2026/8/183 分鐘閱讀
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女性低自尊傷害大 薩拉·馬丁斯：為自信可做身體改造
奈及利亞演員兼創業家薩拉·馬丁斯公開支持女性透過身體改造來提升自信與自我認同，她認為低自尊對女性傷害巨大，若能藉此獲得信心與力量，女性應勇於追求，她自己也樂於接受未來可能的整形手術。
張皓廷 2026/8/172 分鐘閱讀
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廚房中的黑龜豆：被低估的長壽超級食物
營養專家指出，廚房中隨手可得的罐裝黑龜豆，因富含纖維、花青素與多酚類物質，不僅價格實惠，更是被低估的「超級食物」，有助於對抗炎症老化、降低心臟病風險，並可能為人們的壽命增添數年。
張皓廷 2026/8/174 分鐘閱讀
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英國62歲婦人擺脫數十年粉刺困擾 靠平價凝膠重現「玻璃肌」
一名62歲的英國婦女在嘗試多種方法無效後，最終透過一款約新台幣1,200元的平價凝膠，成功改善困擾數十年的粉刺問題，讓肌膚重現光澤並獲得眾人稱讚，該產品也獲得許多有荷爾蒙痘或更年期痘困擾的顧客好評。
張皓廷 2026/8/173 分鐘閱讀
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兒童高鹽飲食危機：專家警示增高血壓風險，家長應慎選食物
健康專家警告，兒童長期攝取高鹽食物恐增加高血壓風險，呼籲家長不只要注意烹飪用鹽，更應留意加工食品所含的鈉含量，並強調健康的飲食習慣需從小培養，以避免成年後心血管疾病的潛在危機。
簡詩雅 2026/8/173 分鐘閱讀
健康生活
營養師推七日高蛋白地中海飲食 有助抗發炎且注重實用性
註冊營養師 Emily Lachtrupp 設計了一份七日高蛋白地中海飲食計畫，強調均衡攝取蛋白質與纖維，並有助於對抗慢性發炎，且餐點設計注重重複性與實用性，方便一般大眾執行。
黃郁婷 2026/8/172 分鐘閱讀