健康生活
別為食物懲罰自己！運動教練：飲食是健康體態關鍵
健身教練 Oksana Chernetska 提醒，將運動視為消耗熱量的懲罰，源自節食文化，反而會扭曲對身體與食物的健康關係；她建議應將運動視為照顧身體、追求長期健康的過程，並依身體需求選擇適合的運動方式，而非只為「消耗」卡路里。
張皓廷 2026/9/283 分鐘閱讀
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體重管理
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健康新聞
GLP-1 藥物改善生理 指對心理社交影響不明顯 芝大研究
一項由芝加哥大學經濟學家羅伯特·卡斯特納主導的研究發現，廣受關注的糖尿病與減重藥物 GLP-1（如 Ozempic），儘管在生理健康方面效益顯著，但目前研究缺乏證據顯示其能直接改善患者的心理健康、就業或婚姻狀況等廣泛生活層面。
賴柏翰 2026/9/194 分鐘閱讀
健康新聞
最新研究：代糖無礙健康與體重，可助減少糖攝取
一項綜合性研究指出，用代糖取代糖並不會對體重、代謝健康或味覺偏好造成負面影響，反而有助於人們在維持甜味享受的同時，有效減少糖攝取以管理體重。
廖心妤 2026/9/94 分鐘閱讀
健康生活
女性更年期體重難控？營養師：最大飲食錯誤恐是「吃太少」
營養師 Rosana Parra 指出，女性在更年期面臨體重增加困擾，但最大的飲食錯誤並非吃太多，反而是吃太少，導致身體進入「節能模式」，建議應著重均衡飲食，攝取足夠蛋白質與抗發炎食材。
蔡佳穎 2026/9/33 分鐘閱讀
健康新聞
研究：限時進食助長期體重控制 晚食恐增死亡風險
最新研究顯示，限時進食法有助於長期維持體重減輕，但若與阻力訓練和足夠蛋白質搭配，更能避免精瘦肌肉流失；同時，晚於中午用餐恐增加死亡風險，提醒民眾應將飲食時間與個人生活習慣結合，才能有效促進健康。
簡詩雅 2026/9/23 分鐘閱讀
健康生活
GLP-1減重藥停用學問大 醫囑：逐步減量並搭配生活習慣調整
醫師指出，減重藥物 Ozempic、Wegovy 和 Mounjaro 等 GLP-1 藥物若貿然停用，可能導致體重反彈及健康狀況惡化，因此建議患者應在醫師指導下逐步減量，並積極養成高蛋白、高纖維的飲食習慣與規律運動，將藥物視為輔助而非唯一解方。
謝明哲 2026/8/314 分鐘閱讀
健康新聞
Zealthy虛擬減重平台受關注 患者評估成效與費用
《TechBullion》報導指出，虛擬減重照護平台Zealthy提供醫生主導的體重管理服務，結合處方藥物、一對一指導與保險協助。患者反饋顯示其對減重有成效，但費用結構複雜，包含會員費與藥費，部分用戶可透過保險大幅降低開支。
簡詩雅 2026/8/263 分鐘閱讀
健康新聞
美研究：改良地中海飲食助減重並提升飲食品質
美國北卡羅來納大學一項長達兩年的研究發現，一種專為美國東南部居民改良的「地中海式飲食」模式，不僅能幫助參與者有效減輕體重，還能顯著提升整體飲食品質，並對預防慢性疾病帶來額外助益。
賴柏翰 2026/8/213 分鐘閱讀
健康生活
新研究揭更年期體重管理關鍵：植物性飲食助熟齡女性
一項大規模研究發現，更年期女性若採取以植物性食物為主的「行星健康飲食」或「低胰島素飲食」，能有效減輕體重增加的困擾，顯示均衡的飲食習慣比嚴格限制熱量更能幫助熟齡女性管理體重。
簡詩雅 2026/8/212 分鐘閱讀
健康娛樂
韓星成始璄甩肉十公斤 揭曉早餐吃法維持健康體態
南韓歌手成始璄成功減重十公斤後，公開他維持體態的秘密，即是每天以雞蛋搭配高蛋白優格作為早餐，營養學家也證實高蛋白早餐有助於體重管理並維持飽足感。
簡詩雅 2026/8/203 分鐘閱讀
健康新聞
網紅日食七顆蛋掀減重熱議 專家籲均衡飲食勿盲從
一名社群媒體用戶分享每日食用七顆蛋成功減重並改善膽固醇的經驗，引發熱烈討論。但營養專家提醒，飲食應多元均衡，單一食物並非萬靈丹，且個人健康狀況差異大，不應盲目模仿。
林煜軒 2026/8/183 分鐘閱讀
健康新聞
逾十款減重新藥蓄勢待發 效果顯著將為體重管理帶來新選擇
全球減重藥物市場迎來新紀元，逾十款口服與針劑新藥正在後期臨床試驗中，包括諾和諾德的amycretin、禮來的retatrutide、安進的MariTide等，部分藥物顯示能減輕超過20%體重，可望為肥胖及體重管理帶來更多元且高效的治療選項。
蔡佳穎 2026/8/54 分鐘閱讀