健康生活
準新娘必看！婚前四週循序漸進 養成透亮膚質迎接大喜
為協助準新娘在婚禮上展現最佳膚況，一份婚前四週的肌膚保養計畫建議，應循序漸進地從基礎護理開始，並著重保濕與充足睡眠，避免婚前嘗試新產品或刺激性療程，以打造自然健康的透亮肌膚。
廖心妤 2026/10/242 分鐘閱讀
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皮膚科醫師揭秘：七大日常習慣恐悄悄毀壞你的肌膚
皮膚科醫師警告，許多人日常中無意間養成的習慣，如過度去角質、帶妝睡覺、忽略防曬和亂擠痘痘等，都可能悄悄破壞肌膚屏障，導致發炎、老化、黑斑甚至皮膚癌等問題，呼籲大眾審視自身生活方式，並採取正確的護膚觀念。
廖心妤 2026/10/235 分鐘閱讀
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規律運動助好眠！研究發現：每日10分鐘深度睡眠效益佳
德克薩斯州大學奧斯汀分校最新研究發現，每天僅需 10 分鐘的中度至劇烈運動，就能有效提升年輕族群的深度睡眠品質，且運動的頻率比單次總量更重要，建議將運動分散於日常生活中效果會更好。
謝明哲 2026/10/223 分鐘閱讀
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美國心臟病學學院籲醫界開立運動處方 運動成心臟照護基石
美國心臟病學學院發布新指引，呼籲醫師將運動視為心血管照護的根本，而非僅是生活選項。新指引強調規律運動對心臟健康有顯著益處，即使每天步行 5,000 至 7,000 步也能大幅降低心血管疾病風險，且運動處方應根據個人需求量身打造，鼓勵民眾將運動融入日常生活。
謝明哲 2026/10/214 分鐘閱讀
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發酵食品助腸道健康 營養師教你挑選與正確吃法
營養師表示，優格、韓式泡菜等發酵食品能增加腸道益菌多樣性並減少發炎，對消化道健康很有幫助。食用時應選擇標示有「活菌」的產品、從少量開始、並搭配燕麥等益生元，以達到最佳效果。
謝明哲 2026/10/212 分鐘閱讀
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性格特質影響飲食意願 健康訴求最能促動少肉飲食
英國華威大學一項研究指出，性格特質會影響民眾對少肉飲食的意願，其中健康效益的溝通訊息最能促使人們採納「彈性素食」，而開放性與盡責性較低者，受健康訊息影響最深。
簡詩雅 2026/10/204 分鐘閱讀
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飲食決定肌膚狀態？ 「美容營養學」揭長壽與美顏新觀
一股強調飲食與美容健康融合的「美容營養學」趨勢正興起，主張光澤肌膚源於內部健康與細胞長壽。科學研究證實，全食物維生素 C 和亞麻油酸有助減緩皮膚老化，而精緻飲食則會加速老化。專家提醒，補充膠原蛋白不會直接到達臉部，海藻產品也無證據改善皺紋，唯有均衡飲食、充足睡眠與防曬才是肌膚健康的關鍵。
張皓廷 2026/10/204 分鐘閱讀
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冰箱斷電逾4小時食物恐變質 公衛單位籲「丟棄保安全」
美國公共衛生與社會服務部門提醒民眾，若冰箱斷電超過4小時，肉類、魚類、蛋類等易腐敗食物應丟棄，所有接觸到洪水的食物和相關用品也應捨棄，並強調「有疑慮就丟棄」的原則以確保食品安全。
蔡佳穎 2026/10/202 分鐘閱讀
健康生活
嬰兒潮到Z世代保養大不同 專家解析肌膚習慣與需求
從二戰後出生的嬰兒潮世代，到現今的Z世代，護膚習慣與關注點有顯著差異；嬰兒潮世代關注修復與維持機能，X世代追求務實功效，千禧世代著重損傷修復，而Z世代則受社群媒體影響，熱衷嘗試潮流，專家建議Z世代應簡化保養，注重基礎。
簡詩雅 2026/10/195 分鐘閱讀
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護膚如常肌膚卻出狀況？荷爾蒙波動、壓力恐是幕後黑手
許多人在護膚流程沒有改變的情況下，肌膚卻突然冒痘。外媒報導指出，這背後的原因可能是荷爾蒙波動、壓力、髮品殘留、不當的護膚習慣，以及日常衛生習慣不佳等因素所導致，建議民眾保持冷靜並適時尋求專業協助。
簡詩雅 2026/10/192 分鐘閱讀
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國際權威雜誌實測保濕面霜 揭曉九款強效鎖水佳品
國際權威美妝生活雜誌《Good Housekeeping Inc.》針對數十款市售保濕面霜進行了大規模科學評測，累積 1,920 次肌膚保濕度測量，最終揭曉九款表現最優異的產品，為消費者提供可靠的護膚選購指南。
廖心妤 2026/10/173 分鐘閱讀
# 保濕面霜 # 產品評測 # Good Housekeeping
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鑄鐵、不鏽鋼或不沾鍋？專家解析烹飪鍋具與健康關聯
《The Indian Express》報導指出，烹飪鍋具的材質會影響食物的礦物質含量與安全性，特別是鑄鐵鍋在烹煮酸性食物時會增加鐵質，但專家提醒這不能取代醫療治療。
陳思妤 2026/10/172 分鐘閱讀