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護膚界新寵！沙棘崛起成保養品當紅成分　市場前景看好

橙色超級漿果沙棘因富含珍貴脂肪酸、抗氧化物及多種維生素，正成為護膚品市場的當紅成分，被廣泛應用於保濕、抗老與修復產品，甚至延伸至口服美容，預計全球市場規模在十年內將成長逾一倍。

蔡佳穎 2026/9/113 分鐘閱讀

# 沙棘 # 護膚品 # 超級漿果

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聰明保存食材：冷凍食品如何保鮮？專家揭示期限關鍵

食品科學專家提醒，雖然冷凍能延長食物保存，但不同食物有其最佳冷凍期限，主要是影響質地與風味，而非立即變質；正確的冷凍方式包括使用密封容器並避免冷凍高水分蔬果、帶殼雞蛋等，以減少食物浪費並維持品質。

蔡佳穎 2026/9/113 分鐘閱讀

# 食物保存 # 冷凍食品 # 冰箱管理

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青少年過度用手機傷心理？專家籲家長探究背後原因

一名專家指出，家長不應只擔心青少年使用手機的時間，更應探究孩子拿起手機背後，如壓力、寂寞或逃避功課等心理原因。她建議家長應著重理解動機、鼓勵孩子嘗試日常風險並學習獨立，以及讚揚其努力而非只看重成績，以促進青少年的心理健康。

張皓廷 2026/9/93 分鐘閱讀

# 青少年 # 手機使用 # 心理健康

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晝夜節律飲食法：不只吃什麼，何時吃也關鍵

一種名為「晝夜節律飲食法」的新觀念正在興起，它強調進食時間與身體生理時鐘的配合，可能和吃什麼一樣重要。多項研究顯示，相較於晚進食，較早用餐有助於降低餐後血糖，並可能對體重和代謝健康帶來益處，建議每天保持 10 至 12 小時的白天進食窗口。

林煜軒 2026/9/83 分鐘閱讀

# 健康飲食 # 晝夜節律 # 飲食時間

更多報導

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日本醫師會：耳機濫用恐聽損，籲民眾注意音量積極預防

日本醫師會發布最新健康刊物「健康Plaza Plus」，示警民眾長期高音量使用耳機恐導致聽力損失，並建議將音量控制在最大輸出的六成以下，呼籲大眾積極預防，因目前尚無有效治療方法。

黃郁婷 2026/9/82 分鐘閱讀

# 日本醫師會 # 聽力損失 # 耳機

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頭髮防曬非噱頭專家揭露紫外線損傷髮絲機制與防護策略

專家指出，紫外線對頭髮的傷害不僅會褪色，更會破壞髮絲結構，因此頭髮防曬確有必要；研究人員於2025年提出頭髮專用防曬係數（HSPF）測量標準，建議民眾可選擇合適產品或透過物理性遮蔽來保護頭髮。

謝明哲 2026/9/83 分鐘閱讀

# 頭髮防曬 # 紫外線 # 頭髮護理

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莫迪籲師長守護學童身心健康嚴防螢幕濫用及毒品風險

印度總理莫迪日前呼籲全國師長，應加強關注學童的螢幕使用時間及藥物濫用風險。他強調教師們不應只看學業，更要留意學生的行為變化，並鼓勵多參與課外活動，以共同守護孩子們的健康童年。

賴柏翰 2026/9/81 分鐘閱讀

# 學童健康 # 螢幕時間 # 藥物濫用

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印度營養師倡八大類食物助兒童打造營養均衡餐盤

印度營養師 Divya Achrekar 提醒家長，兒童營養應重質勝於量，而非僅看份量，並指出兒童肥胖問題日益嚴重。她建議透過全穀雜糧、豆類、蔬果、堅果等八大類食物打造均衡餐盤，同時強調家庭飲食習慣、水的重要性與謹慎使用營養補充品，以促進兒童健康成長與學習。

簡詩雅 2026/9/83 分鐘閱讀

# 兒童營養 # 均衡飲食 # 印度

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十大高蛋白、高纖全穀物一次看　營養師：取代白飯有助維持心血管與腸道健康

營養師建議，日常可適度以全穀物取代部分白飯、白麵等精製澱粉，不僅能增加膳食纖維與植物性蛋白質攝取，也有助維持血糖穩定、促進腸道健康及降低慢性疾病風險。燕麥、藜麥、大麥、蕎麥等都是兼具高纖、高蛋白的優質選擇，台灣民眾也能輕鬆融入日常飲食。

黃郁婷 2026/9/84 分鐘閱讀

# 全穀物 # 健康飲食 # 高蛋白

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素食者外貌更吸睛？研究指植物性飲食三大面向助健康光彩

一份最新研究指出，植物性飲食除了能預防疾病、延長壽命外，還能透過改善臉部氣色、優化體味及提升身體組成等三大關鍵面向，讓素食者在外貌上更具吸引力，研究者認為這有助鼓勵民眾採納健康飲食。

林煜軒 2026/9/83 分鐘閱讀

# 素食 # 植物性飲食 # 健康

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社群瘋傳排毒飲、種子水　專家：人體自帶高效排毒功能

社群媒體上流行的排毒飲品、種子水等健康趨勢，被許多人誤解為能神奇排毒或減重。飲食學專家Shalini Bliss博士指出，人體肝臟和腎臟已具備高效排毒功能，無需額外飲品；這些飲品的益處多來自均衡飲食中的營養，若取代正餐或含糖，反而可能無益。

張皓廷 2026/9/83 分鐘閱讀

# 健康趨勢 # 排毒飲品 # 種子水

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慢性病友海外出遊免煩惱　五大準備確保健康平安

為確保慢性病患旅行時的健康與安全，專家建議應在行前諮詢醫師、備妥充足藥品及醫療文件、了解目的地醫療系統，並考量當地環境因素及購買涵蓋既有疾病的旅行保險，才能安心享受旅程。

林煜軒 2026/9/72 分鐘閱讀

# 慢性病 # 海外旅行 # 健康管理