健康生活
足部健康不容輕忽 專家籲日常護理防病痛與皮膚癌
許多人常忽略足部健康，足科醫生米克爾·D·丹尼爾斯與皮膚科醫師雷切爾·納扎李恩指出，從正確清潔、防曬、定期檢查到選穿合適鞋具，都是預防足部病痛甚至皮膚癌的關鍵日常護理。
廖心妤 2026/8/244 分鐘閱讀
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四大飲食陷阱恐損肝臟健康 專家籲慎選日常餐點
營養師警告，加工肉品、超加工食品、速食和酒精是四大可能傷害肝臟的飲食陷阱。這些食物會增加肝臟脂肪堆積與發炎風險，建議台灣民眾日常飲食應多選擇全穀類、莢果和健康的脂肪，以維護肝臟健康。
黃郁婷 2026/8/243 分鐘閱讀
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杜德華醫師剖析腸肝健康：生活、科技與新療法
腸胃病學領域正隨科技進步，Dr. Ashok Kumar Dudhwal醫師指出，內視鏡微創手術和AI輔助診斷日益精確，並強調生活習慣對腸肝健康影響深遠，呼籲民眾重視預防並破除草藥誤解，預期未來十年代謝性肝病與功能性腸胃疾病治療將有重大突破。
謝明哲 2026/8/244 分鐘閱讀
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營養師推薦全食超市五大常備食材 健康飲食省時又省力
營養師Johannah G Katz針對忙碌的現代人，特別推薦在全食超市採購五種高營養且方便準備的常備食材，包括冷凍水果、冷凍花椰菜米、低脂牛絞肉、蘆筍及脫乳清酸奶，旨在幫助大眾輕鬆兼顧健康飲食與生活效率。
張皓廷 2026/8/242 分鐘閱讀
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企業推「身心福祉」卻難見效？專家：助員工養成習慣才能長久
最新報告指出，企業為員工提供的身心福祉福利，若未能轉化為日常健康習慣，效果有限，導致全球員工壓力居高不下、敬業度探底，專家建議企業應從「提供福利」轉向「協助員工養成習慣」，並透過個人化與科技整合來提升身心福祉成效。
簡詩雅 2026/8/243 分鐘閱讀
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雞蛋五大鮮為人知健康益處：助預防失智、改善兒童專注力
最新研究揭示雞蛋多項鮮為人知的健康益處，包括有助於降低阿茲海默症風險、提升注意力不足過動症兒童的專注力，並顛覆了傳統上對雞蛋與膽固醇關係的看法，指出適量攝取雞蛋並不會自動導致血液膽固醇升高。
蔡佳穎 2026/8/242 分鐘閱讀
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營養師推薦助眠水果首選酸櫻桃 富含褪黑激素改善睡眠
營養師指出，酸櫻桃因富含褪黑激素而被推薦為最佳助眠水果，多項研究證實能改善睡眠品質。除了酸櫻桃，鳳梨、奇異果等水果也有助於睡眠，若搭配開心果等蛋白質食物效果更佳，但建議在睡前兩小時食用完畢。
謝明哲 2026/8/242 分鐘閱讀
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米爾福德青少年享免費心理平台 九月上線助緩解壓力
美國康乃狄克州米爾福德市的青少年將從今年九月一日起，免費且無限次使用數位心理健康平台 Navi，此平台由非營利組織資助，旨在提供青少年即時、私密的心理健康支持，幫助他們處理日常挑戰。
謝明哲 2026/8/242 分鐘閱讀
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預防脫髮從餐盤做起：六個簡單飲食習慣助髮絲健康
一份報導建議，改善掉髮困擾可從調整飲食習慣開始。透過攝取生物素、鐵、鋅和蛋白質等關鍵營養，維持多樣化飲食，有助髮絲健康。專家提醒，勿盲目補充高劑量維生素，若掉髮嚴重應尋求專業診斷。
蔡佳穎 2026/8/213 分鐘閱讀
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植物性飲食助更年期婦女護心 降低心臟病風險達 28%
一項最新研究發現，近6萬7千名停經後女性若採行以植物為主的「地球健康飲食」模式，能顯著降低高達28%的心臟病風險，專家建議民眾可從小處著手改變飲食習慣。
簡詩雅 2026/8/213 分鐘閱讀
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減糖有助改善注意力不足過動症？專家揭飲食與情緒關聯
有神經心理學家指出，糖分雖然不會直接導致注意力不足過動症（ADHD），但其引起的血糖劇烈波動可能加劇注意力不集中、情緒不穩等症狀。研究顯示糖分與ADHD的發展並無直接關聯，但建議患者可嘗試逐步減少糖分攝取，並搭配其他生活習慣調整，但不能取代藥物治療。
廖心妤 2026/8/213 分鐘閱讀
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糖尿病友善飲食新思維：營養師教你平衡印度餐盤
營養師 Nagpal 提出糖尿病友善飲食原則，建議民眾透過增加蛋白質（如 Dal、paneer）、提高膳食纖維及控制碳水化合物份量，來平衡印度餐點，以有效管理血糖及心血管健康，並提醒個人化飲食計畫需諮詢專業人士。
謝明哲 2026/8/213 分鐘閱讀