韓研究：健康生活習慣有效預防脂肪肝 風險最高降 32%
大韓民國一項最新研究顯示，養成健康飲食、足夠運動和不吸菸等三到四項健康生活習慣，能顯著降低罹患「代謝功能障礙相關脂肪肝病」的風險，最高可減少約 32%。這項發現強調透過生活型態調整，有助於預防這種盛行率超過兩成的慢性肝臟疾病。
張皓廷
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大韓民國疾病管理本部（Korea Disease Control and Prevention Agency）及其旗下研究機構今日（19日）發布最新研究成果，指出只要養成三到四項健康生活習慣，就能顯著降低罹患「代謝功能障礙相關脂肪肝病」（MAFLD）的風險。研究發現，若能同時做到健康飲食、足夠運動及不吸菸，罹患脂肪肝的風險最高可減少約 32%。
這項研究分析了 2016 年至 2021 年間，收集自 23,111 名 19 至 80 歲大韓民國成年人的國民健康營養調查數據。結果顯示，實踐健康生活習慣越多的人，罹患代謝功能障礙相關脂肪肝病的可能性越低。相較於僅維持零或一項健康習慣的族群，維持兩項健康習慣者，罹患風險可降低 17.5%；而維持三到四項健康習慣者，風險則降低 28.6%。
代謝功能障礙相關脂肪肝病是一種慢性肝臟疾病，主要特徵是肝臟積聚過多脂肪，並常伴隨肥胖、糖尿病等心血管及代謝風險因子。此病症不僅限於肝臟問題，更可能惡化為肝硬化，或與心血管疾病相關，因此持續管理至關重要。
根據統計，代謝功能障礙相關脂肪肝病在大韓民國成年人口中的盛行率高達 24.1%。韓國疾病管理本部慢性病融合研究部部長 Kim Wonho 強調，這類脂肪肝病不僅影響肝臟，也可能與心血管疾病等慢性病負擔相關，因此早期預防和管理極為關鍵。他表示，將持續提供必要的科學證據，以協助制定改善生活習慣和預防慢性病的策略，從而促進大眾健康。
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