健康生活
四大飲食陷阱恐損肝臟健康 專家籲慎選日常餐點
營養師警告，加工肉品、超加工食品、速食和酒精是四大可能傷害肝臟的飲食陷阱。這些食物會增加肝臟脂肪堆積與發炎風險，建議台灣民眾日常飲食應多選擇全穀類、莢果和健康的脂肪，以維護肝臟健康。
黃郁婷 2026/8/243 分鐘閱讀
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健康飲食
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健康新聞
當心健康飲食陷阱！營養師揭「阿薩伊碗」潛藏高糖高熱量
廣受歡迎的「阿薩伊碗」因其健康形象受到消費者青睞，但營養師提醒，市售產品常添加大量糖分，熱量恐高達千卡，建議民眾留意成分標示，優先選用無糖果泥或自行製作，以避免攝取過多糖分與熱量。
賴柏翰 2026/8/243 分鐘閱讀
健康生活
營養師推薦全食超市五大常備食材 健康飲食省時又省力
營養師Johannah G Katz針對忙碌的現代人，特別推薦在全食超市採購五種高營養且方便準備的常備食材，包括冷凍水果、冷凍花椰菜米、低脂牛絞肉、蘆筍及脫乳清酸奶，旨在幫助大眾輕鬆兼顧健康飲食與生活效率。
張皓廷 2026/8/242 分鐘閱讀
健康生活
雞蛋五大鮮為人知健康益處：助預防失智、改善兒童專注力
最新研究揭示雞蛋多項鮮為人知的健康益處，包括有助於降低阿茲海默症風險、提升注意力不足過動症兒童的專注力，並顛覆了傳統上對雞蛋與膽固醇關係的看法，指出適量攝取雞蛋並不會自動導致血液膽固醇升高。
蔡佳穎 2026/8/242 分鐘閱讀
健康新聞
健康飲食迷思多 營養師揭社群資訊亂象籲諮詢專業
外媒報導指出，隨著社群媒體健康飲食資訊氾濫，許多民眾對飲食存有迷思。營養師 Naz Khairuddin 提醒，無論年齡與體型，健康飲食都需要專業建議，切勿盲目聽信未經證實的網路說法。
林煜軒 2026/8/213 分鐘閱讀
健康生活
糖尿病友善飲食新思維：營養師教你平衡印度餐盤
營養師 Nagpal 提出糖尿病友善飲食原則，建議民眾透過增加蛋白質（如 Dal、paneer）、提高膳食纖維及控制碳水化合物份量，來平衡印度餐點，以有效管理血糖及心血管健康，並提醒個人化飲食計畫需諮詢專業人士。
謝明哲 2026/8/213 分鐘閱讀
健康新聞
隱形高鈉食物陷阱多 營養師揭看似健康食品也藏風險
營養師警告，許多人認為健康的食物可能暗藏高鈉陷阱，例如罐裝湯品與加工食品，長期攝取過量鈉質，除了導致血壓升高、腎臟負擔，更會增加心血管疾病等風險，建議民眾仔細查看食品標示並選擇低鈉選項。
陳思妤 2026/8/212 分鐘閱讀
健康新聞
營養酵母成健康新寵 素食者B12與風味兼具
營養酵母近年來成為健康飲食界的新星，這是一種失去活性的酵母，富含B族維生素（部分產品強化B12）、蛋白質和多種礦物質，並帶有鹹香及起司風味，被視為素食者的理想調味料和營養補充品。
廖心妤 2026/8/212 分鐘閱讀
健康生活
新研究揭更年期體重管理關鍵：植物性飲食助熟齡女性
一項大規模研究發現，更年期女性若採取以植物性食物為主的「行星健康飲食」或「低胰島素飲食」，能有效減輕體重增加的困擾，顯示均衡的飲食習慣比嚴格限制熱量更能幫助熟齡女性管理體重。
簡詩雅 2026/8/212 分鐘閱讀
健康新聞
英國研究招募志願者 探討無肉飲食對健康與糖尿病潛在助益
英國萊斯特大學正進行一項大型研究，招募450名18至50歲志願者，為期一年追蹤素食或純素飲食對超重/肥胖族群的健康影響，評估膽固醇、血壓、血糖等指標，旨在為公共衛生政策提供「黃金標準證據」。
陳思妤 2026/8/212 分鐘閱讀
健康娛樂
韓星成始璄甩肉十公斤 揭曉早餐吃法維持健康體態
南韓歌手成始璄成功減重十公斤後，公開他維持體態的秘密，即是每天以雞蛋搭配高蛋白優格作為早餐，營養學家也證實高蛋白早餐有助於體重管理並維持飽足感。
簡詩雅 2026/8/203 分鐘閱讀
健康新聞
TikTok 美顏新寵：罐頭沙丁魚成美容飲食新趨勢
TikTok 上興起一股食用沙丁魚以改善膚質、髮質及指甲健康的「美顏食物」風潮，許多使用者聲稱沙丁魚富含的 Omega-3 脂肪酸、蛋白質與抗氧化劑，能讓肌膚更水潤有光澤，突顯天然飲食與美容結合的趨勢。
陳思妤 2026/8/203 分鐘閱讀