疾病衛教
日本《憂鬱症診療指引2025》發布 輕症患者運動療法成選項
日本精神及神經精神病學會發布最新《憂鬱症診療指引2025》，首次明確將「團體或監督下的運動療法」納入輕症憂鬱症的治療選項，與藥物及認知行為療法並列，提升了運動療法在心理健康照護中的地位。
賴柏翰 2026/9/123 分鐘閱讀
運動與睡眠
分享運動健身與睡眠品質的科學新知與實用建議，從規律運動到好眠習慣，幫助民眾建立可長可久的健康生活節奏。
健康新聞
醫師主導試驗證實：日本不眠症治療App五週改善睡眠
日本千葉大學團隊研發的「IIIP MED」數位不眠症治療App，經醫師主導臨床試驗證實，結合認知行為療法（CBT）與正向心理學練習，能在短短五週內顯著改善失眠症狀，效果持久且無副作用，為不願依賴安眠藥的患者提供安全有效的治療新選擇。
謝明哲 2026/9/124 分鐘閱讀
健康新聞
日本醫學研究員獲頒拉斯克獎 睡眠與血友病研究貢獻卓著
有「美國諾貝爾獎」之稱的拉斯克獎公布 2026 年得獎名單，日本筑波大學柳澤正史教授因睡眠研究獲基礎醫學獎，中外製藥三位研究員則因開發血友病藥物獲臨床醫學獎，演員邁克爾·J·福克斯也因帕金森病倡議獲公益服務獎。
陳思妤 2026/9/113 分鐘閱讀
健康新聞
日本研究示警：嬰幼兒睡眠不足恐增3歲發展遲緩風險
日本鳥取大學醫學部一項最新研究指出，嬰幼兒若長期睡眠不足，可能增加其在3歲時出現發展遲緩的風險，呼籲家長應重視兒童睡眠習慣的培養。
謝明哲 2026/9/111 分鐘閱讀
醫療院所
加州兒童睡眠呼吸中止症治療現曙光 創新診所提升 CPAP 依從性
UC Davis Health System 推出創新的兒科 CPAP 診所，透過個人化支持和家庭參與，成功將兒童睡眠呼吸中止症的呼吸器治療依從性提升，特別是對神經多樣性兒童展現出顯著成效，為克服傳統治療障礙帶來新希望。
林煜軒 2026/9/113 分鐘閱讀
# 兒童睡眠呼吸中止症 # CPAP # UC Davis Health
健康新聞
阿茲海默症研究獲逾3千萬美元資助 睡眠分析揭遺傳風險新線索
今日美國威斯康辛大學麥迪遜分校一項關於阿茲海默症環境影響的研究獲得國立衛生研究院逾三千萬美元資助；同時，另一項國際研究發現中年人夜間微覺醒頻率與阿茲海默症遺傳風險有關，為疾病早期篩檢提供新線索。
黃郁婷 2026/9/94 分鐘閱讀
健康生活
好眠吃什麼？研究揭飲食與睡眠奧秘，避開 3 大助眠地雷
最新研究指出，飲食選擇和進食時間對睡眠品質有直接影響，專家建議透過地中海飲食等富含蔬果、全穀類、高蛋白的食物來改善睡眠，同時應避免高糖、高脂肪、高鹽與超加工食品，並注意咖啡因與酒精的攝取時間與量，睡前兩到三小時應避免進食以確保一夜好眠。
蔡佳穎 2026/9/74 分鐘閱讀
健康新聞
科羅拉多大學研究：年輕運動員腦震盪危機高 家長教練速學「辨識與移除」
科羅拉多州立大學研究指出，美式足球員患慢性創傷性腦病變比例高，因此發布指南教導家長與教練如何辨識年輕運動員腦震盪的徵兆，並強調一旦懷疑就應立即停止運動並尋求醫療協助，以避免更嚴重傷害。
蔡佳穎 2026/9/73 分鐘閱讀
# 腦震盪 # 年輕運動員 # 運動安全
健康生活
噪音、低溫悄損好眠！日專家揭「環境慣性」讓睡眠品質低於WHO標準
日本專家指出，許多人可能未察覺日常噪音和低溫正影響睡眠品質，即便已「習慣」這些環境因素，它們仍可能破壞深層睡眠，甚至低於世界衛生組織（WHO）建議的臥室溫度標準，凸顯居家聲學與溫度管理的重要性。
謝明哲 2026/9/72 分鐘閱讀
健康新聞
美國健身App開發市場趨勢：AI個人化、穿戴整合為主流
2026年美國健身App開發市場正從基礎追蹤轉型，AI個人化教練、穿戴裝置整合及虛擬課程成為主流，企業需仰賴專業開發夥伴以提升產品品質與用戶體驗，其中 Techanic Infotech 等公司被視為市場領導者。
謝明哲 2026/9/43 分鐘閱讀
健康新聞
日本鐵人三項聯盟攜手順天堂大學 運動科學助攻競技表現
日本鐵人三項聯盟與順天堂大學將於下週簽署合作協議，結合運動科學與競技訓練經驗，以提升日本鐵人三項選手的國際表現，同時培育相關專業人才。
簡詩雅 2026/9/33 分鐘閱讀
健康生活
風靡社群30-30-30晨間法 專家剖析優勢與潛在風險
一項名為「30-30-30 晨間例行法」的健康習慣在社群媒體上快速流行，其作法是在起床後 30 分鐘內攝取 30 公克蛋白質，接著進行 30 分鐘中低強度心肺運動，專家分析指出此法有助血糖穩定、減少渴望和提升能量，但強調並非萬靈丹，需搭配整體健康生活習慣才能見效。
林煜軒 2026/9/34 分鐘閱讀