醫療院所
早起規律運動 研究揭降低漸凍人症風險關鍵
一項追蹤逾50萬人長達14年的大型研究發現，早起作息、規律運動（每週至少150分鐘中等強度運動）及每晚6至8小時的睡眠，可能與降低罹患肌萎縮側索硬化症（ALS，俗稱漸凍人症）的風險有關。研究指出，晨型人罹患漸凍人症的風險降低20%，規律運動者則降低26%。
賴柏翰 2026/7/243 分鐘閱讀
運動與睡眠
分享運動健身與睡眠品質的科學新知與實用建議，從規律運動到好眠習慣，幫助民眾建立可長可久的健康生活節奏。
健康新聞
加拿大卑詩省研究延緩老化之道 解碼生理年齡與社會連結
加拿大卑詩省正透過多面向研究與計畫，積極探索延緩老化的方法。研究人員利用表觀遺傳學計算「生理年齡」，發現生活型態能改變老化速度；同時強調老年人需提高蛋白質攝取以維持肌肉量，並鼓勵終身運動。此外，當地也推動「社會處方計畫」，以應對孤獨感對健康帶來的嚴重影響，透過社交活動來改善老年生活品質。
陳思妤 2026/7/234 分鐘閱讀