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日本筑波大學教授柳澤正史因發現調節睡眠的神經傳導物質「食慾素」而獲拉斯克獎，他最新的研究指出，平日與週末作息差異導致的「社會性時差」會嚴重影響勞動生產力與健康，甚至對日本造成每年約 1 兆日圓的經濟損失。

林煜軒 2026/9/254 分鐘閱讀

近期許多關於腸道健康能改善過敏與睡眠的說法流傳，但專家警告，若未經評估就盲目跟從，部分做法恐適得其反，甚至有直接影響大腦的風險，提醒民眾應謹慎辨別資訊。

賴柏翰 2026/9/223 分鐘閱讀

今日美國威斯康辛大學麥迪遜分校一項關於阿茲海默症環境影響的研究獲得國立衛生研究院逾三千萬美元資助；同時，另一項國際研究發現中年人夜間微覺醒頻率與阿茲海默症遺傳風險有關，為疾病早期篩檢提供新線索。

黃郁婷 2026/9/94 分鐘閱讀

最新研究指出，飲食選擇和進食時間對睡眠品質有直接影響，專家建議透過地中海飲食等富含蔬果、全穀類、高蛋白的食物來改善睡眠，同時應避免高糖、高脂肪、高鹽與超加工食品，並注意咖啡因與酒精的攝取時間與量，睡前兩到三小時應避免進食以確保一夜好眠。

蔡佳穎 2026/9/74 分鐘閱讀

一項追蹤逾50萬人長達14年的大型研究發現，早起作息、規律運動（每週至少150分鐘中等強度運動）及每晚6至8小時的睡眠，可能與降低罹患肌萎縮側索硬化症（ALS，俗稱漸凍人症）的風險有關。研究指出，晨型人罹患漸凍人症的風險降低20%，規律運動者則降低26%。

賴柏翰 2026/7/243 分鐘閱讀