健康新聞
蘆筍萃取物助眠潛力受關注 專家籲更多研究驗證
最新研究指出，蘆筍萃取物可能提升睡眠品質，但尚待更多驗證。同時，有研究發現青少年深夜使用智慧型手機會導致入睡時間延遲、總睡眠時數縮短，提醒民眾應注意睡前螢幕使用習慣。
張皓廷 2026/10/244 分鐘閱讀
運動與睡眠
分享運動健身與睡眠品質的科學新知與實用建議，從規律運動到好眠習慣，幫助民眾建立可長可久的健康生活節奏。
健康新聞
印度多邦推「無毒運動」全民響應 菲律賓、奈及利亞協力打擊毒品
印度多邦政府正聯手展開大規模「無毒運動」，透過全民健走宣導、強化執法與戒毒服務，並在校園推廣預防教育，同時菲律賓與奈及利亞也分別針對學生涉毒與選舉相關毒品暴力加強打擊，展現國際社會共同對抗毒品危害的決心。
林煜軒 2026/10/248 分鐘閱讀
# 印度反毒 # 無毒運動 # 普什卡爾·辛格·達米
健康新聞
非荷爾蒙藥物改善更年期睡眠 研究證實有效減輕困擾
一項針對更年期女性的統合分析研究發現，非荷爾蒙藥物神經激肽受體拮抗劑能有效改善更年期女性的睡眠困擾和熱潮紅等血管舒縮症狀，為尋求荷爾蒙療法以外選擇的女性提供了新的治療希望。
陳思妤 2026/10/233 分鐘閱讀
健康生活
規律運動助好眠！研究發現：每日10分鐘深度睡眠效益佳
德克薩斯州大學奧斯汀分校最新研究發現，每天僅需 10 分鐘的中度至劇烈運動，就能有效提升年輕族群的深度睡眠品質，且運動的頻率比單次總量更重要，建議將運動分散於日常生活中效果會更好。
謝明哲 2026/10/223 分鐘閱讀
健康生活
美國心臟病學學院籲醫界開立運動處方 運動成心臟照護基石
美國心臟病學學院發布新指引，呼籲醫師將運動視為心血管照護的根本，而非僅是生活選項。新指引強調規律運動對心臟健康有顯著益處，即使每天步行 5,000 至 7,000 步也能大幅降低心血管疾病風險，且運動處方應根據個人需求量身打造，鼓勵民眾將運動融入日常生活。
謝明哲 2026/10/214 分鐘閱讀
健康新聞
東大名譽教授揭睡眠與壽命真相：睡太久風險恐更高
東京大學名譽教授北村俊雄指出，多數日本人睡不飽，但研究顯示輕微睡眠不足不一定有害，然而每天睡少於五小時的男性罹癌與心血管疾病風險較高；同時，男女若每天睡超過九小時，心血管疾病死亡率也可能增加，打破「睡飽就是好」的迷思。
簡詩雅 2026/10/192 分鐘閱讀
醫療院所
日本FRACTAL WORKOUT強化醫病合作 提供運動療法處方
日本運動療法設施 FRACTAL WORKOUT 擴大與東京澀谷區、原宿地區的醫療機構合作，建立患者運動療法處方箋指導與回報機制，旨在為經醫師建議運動療法的患者提供安全且能持續進行的專業運動服務，同時協助醫師掌握治療狀況。
簡詩雅 2026/10/193 分鐘閱讀
健康新聞
武田藥品口服新藥 Ozeiful 治猝睡症 日本與中國已上市
日本武田藥品工業推出全球首款針對「1 型猝睡症」病因的口服藥 Ozeiful，已在日本和中國上市，美國也預計在今年11月推出，這標誌著該疾病的治療策略將從症狀緩解轉向根治。
簡詩雅 2026/10/192 分鐘閱讀
# 武田藥品 # 猝睡症 # 睡眠醫藥
醫療院所
Jag-One Physical Therapy引進ReGen RCT 曼哈頓復健添新選項
紐約曼哈頓的Jag-One Physical Therapy透過與ReGen Medical Network合作，引進名為ReGen RCT的非侵入性衝擊波/能量波復健技術，提供患者更多元的肌肉骨骼恢復選項，這項服務目前採自費方式。
賴柏翰 2026/10/173 分鐘閱讀
# 物理治療 # 運動復健 # 肌肉骨骼
健康新聞
史丹佛研究示警：逾午夜才睡重創心理健康 夜貓子也難倖免
史丹佛大學研究發現，經常在午夜過後才睡會默默損害心理健康，即使是習慣晚睡的「夜貓子」也難以倖免，研究建議最好在凌晨 1 點前就寢以維護心理健康。
賴柏翰 2026/10/173 分鐘閱讀
健康生活
忙碌也能睡好！研究證實：每天運動十分鐘提升睡眠品質
最新研究發現，即使每天只有短短十分鐘的中等到高強度運動，也能顯著提升睡眠品質，有助於深度睡眠的增加，讓忙碌的現代人能更有效率地改善健康，隔天更有精神。
蔡佳穎 2026/10/173 分鐘閱讀
健康新聞
美國心臟病學學院籲醫開立運動處方 強化心血管健康
美國心臟病學學院最新發布的科學聲明指出，醫師應將運動納入心血管疾病的預防與治療方案中，因為即使是輕度活動也能顯著降低風險，每天走 5,000 至 7,000 步就能帶來明顯的健康益處。
黃郁婷 2026/10/163 分鐘閱讀