健康生活
現代人普遍缺乏維生素D 營養專家點名五大食物來源助補充
營養專家指出，全球約半數健康成人缺乏關鍵營養素維生素D，這種營養素對骨骼、免疫和情緒至關重要，並點名富含油脂的魚類、菇類、雞蛋黃、強化乳品（美國）和牛肉肝是飲食補充維生素D的五大主要食物來源。
簡詩雅 2026/8/132 分鐘閱讀
# 維生素D # 健康飲食 # 營養補充
健康生活45 則報導
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檸檬水益處多但非萬靈丹 營養師提醒飲用應注意酸性與糖分
克里夫蘭醫學中心指出，檸檬水富含維生素C和抗氧化物，有助免疫、鐵質吸收及預防腎結石，也能提升風味並幫助補水。然而，營養師 Amber Sommer 提醒，檸檬水酸性高可能損害牙齒和刺激腸胃，市售產品也常含高糖，建議將檸檬水視為飲食配料，並注意飲用方式。
蔡佳穎 2026/8/132 分鐘閱讀
# 檸檬水 # 健康飲品 # 維生素C
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運動補水新觀念：食物助身體補充電解質，但液體攝取不可取代
為健康生活和運動習慣，許多人對水分補充日益重視，除了飲用水外，部分食物如西瓜也能在補充水分和電解質方面扮演重要角色，但液體攝取仍不可忽視。
林煜軒 2026/8/132 分鐘閱讀
# 健康生活 # 運動營養 # 水分補充
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熟齡肌保養指南：編輯與專家推薦十大美妝品牌
《Prevention》雜誌根據編輯與專家建議，列出了十個適合五十歲以上女性的美妝品牌，涵蓋護膚、彩妝及護髮產品，專注解決熟齡肌膚與頭髮的特定需求。
蔡佳穎 2026/8/134 分鐘閱讀
# 美妝保養 # 熟齡肌 # 護膚品
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小芝麻大學問：富含多種營養素 但也潛藏過敏風險
芝麻籽雖是歷史悠久的油料作物，富含膳食纖維、鎂、鈣等豐富營養素，並含有對心臟有益的脂肪與抗氧化成分，但也是美國九大主要食物過敏原之一，對嬰兒有噎食風險，且部分人可能因其纖維含量而有消化問題。
廖心妤 2026/8/133 分鐘閱讀
# 芝麻 # 健康飲食 # 營養
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個人化營養管理新趨勢：ZOE與MyFitnessPal應用模式差異解析
兩款熱門營養管理應用程式 ZOE 和 MyFitnessPal 各自提供不同的飲食追蹤模式，其中 ZOE 強調個人化營養與腸道健康科學，透過 AI 分析食物品質，協助使用者建立健康飲食模式；MyFitnessPal 則以詳盡的卡路里和巨量營養素追蹤為主，適合健身與體重管理需求。
簡詩雅 2026/8/133 分鐘閱讀
# 個人化營養 # 健康管理 # 飲食應用程式
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Hy-Vee超市推「食物即醫藥」 藥局飲食整合助病患控糖
美國 Hy-Vee 超市將藥局與營養師服務整合至其零售環境中，推動「食物即醫藥」計畫，透過飲食管理結合藥物治療，協助病患預防與控制慢性病，並已在糖尿病患者試點中看見顯著成效。
林煜軒 2026/8/113 分鐘閱讀
# Hy-Vee # 食物即醫藥 # 健康管理
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專家揭黑咖啡六大健康益處 提醒適量飲用勿加糖奶
研究指出，每日適量飲用黑咖啡，不僅可提神，還可能降低心血管疾病、肝病、第二型糖尿病與某些癌症風險，對大腦健康也有助益，但應避免過量或添加糖奶。
簡詩雅 2026/8/113 分鐘閱讀
# 黑咖啡 # 健康益處 # 咖啡因
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寵物也瘋「最佳化照護」！飼主砸重金關注毛孩身心健康
一波將人類養生理念應用於寵物的「Poochmaxxing（寵物最佳化照護）」風潮興起，飼主們為毛孩健康砸下重金，但專家提醒應警惕業者利用AI行銷話術，回歸科學實證的日常照護才是關鍵。
黃郁婷 2026/8/113 分鐘閱讀
# Poochmaxxing # 寵物健康 # 寵物照護
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研究：宗教信仰可保護青少年免於焦慮 群體規範是關鍵
一項跨足全球 70 國、長達三十年的最新研究指出，宗教信仰對於保護青少年免於焦慮症有顯著效果，特別是當社會群體普遍重視信仰規範時，這種保護作用會比單純的個人或家庭信仰更強大。
賴柏翰 2026/8/103 分鐘閱讀
# 宗教信仰 # 青少年焦慮 # 心理健康
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一次性塑膠瓶重複用安全嗎？專家揭「這情況」恐滋生細菌危害健康
食品安全專家表示，重複使用清潔且未損壞的「一次性塑膠瓶」（僅使用一次的塑膠容器），若只裝飲用水且定期清洗，通常是安全的。但若盛裝含糖或易腐敗液體，或瓶身有刮痕，則容易滋生細菌。專家建議，考慮改用可重複使用的金屬或玻璃水瓶，以減少環境負擔。
黃郁婷 2026/8/103 分鐘閱讀
# 一次性塑膠瓶 # 塑膠容器 # 食品安全
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胡志明市開學前強化校園供餐食安 防堵餐飲風險
越南胡志明市在新學期前，因應家長對校園供餐品質的擔憂，正加強食品安全措施，包括嚴格稽查、強化校長與廚工訓練，並鼓勵家長共同監督，確保學童飲食無虞。
張皓廷 2026/8/102 分鐘閱讀
# 胡志明市 # 校園供餐 # 食品安全