健康新聞
警惕！日本久坐文化與大腸癌風險升高 專家倡每半小時動一動
有研究指出，日本人平均每日久坐7小時，位居全球之冠，此習慣恐導致腸道蠕動不佳，增加罹患大腸癌的風險。理學療法士山内義弘呼籲，為預防癌症，應每半小時起身活動；美國Cedars-Sinai Medical Center的研究也證實，持續步行能有效減輕結直腸癌存活者的疲勞並改善生活品質。
廖心妤 2026/9/283 分鐘閱讀
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生活習慣
共 10 則相關報導
健康生活
口腔健康藏警訊：口臭磨牙恐洩壓力、飲食與生活惡習
《News18》報導，口腔健康問題如口乾、磨牙、牙齒敏感，可能預示著壓力、不良飲食和生活習慣；齒顎矯正醫師 Jaineel Parekh 指出，這些症狀與身體整體狀況緊密相關，透過改善飲水、飲食與減壓可提升口腔健康。
簡詩雅 2026/9/23 分鐘閱讀
健康生活
GLP-1減重藥停用學問大 醫囑：逐步減量並搭配生活習慣調整
醫師指出，減重藥物 Ozempic、Wegovy 和 Mounjaro 等 GLP-1 藥物若貿然停用，可能導致體重反彈及健康狀況惡化，因此建議患者應在醫師指導下逐步減量，並積極養成高蛋白、高纖維的飲食習慣與規律運動，將藥物視為輔助而非唯一解方。
謝明哲 2026/8/314 分鐘閱讀
疾病衛教
預防阿茲海默症：改善生活習慣延緩發病 早期診斷助減社會成本
一份最新醫學研究指出，目前美國約有740萬人罹患阿茲海默症，且女性終生罹病風險是男性的兩倍。專家強調，即使能將發病時間延後五年，也能顯著降低社會成本，而改善戒菸、飲食、運動等生活習慣，是醫師在正式診斷前即可採行的有效預防策略。
張皓廷 2026/8/262 分鐘閱讀
健康生活
忙碌生活也能健康吃 營養師傳授實用飲食技巧
一名營養師分享，即使生活忙碌，上班族與學生也能透過從小處著手、常備方便食材、以及在外用餐時巧妙調整等實用技巧，輕鬆維持健康的飲食習慣，無需進行激烈的飲食改變。
謝明哲 2026/8/242 分鐘閱讀
健康新聞
日研究揭高血壓者大腸癌風險增15% 醫籲重視生活習慣與篩檢
日本一項針對約20萬人的大型研究發現，高血壓患者罹患大腸癌的風險比正常人高出15%。醫師呼籲民眾應以此為契機，重視血壓管理、養成健康生活習慣，並從40歲起定期接受大腸癌篩檢，以便早期發現與治療。
賴柏翰 2026/8/193 分鐘閱讀
健康生活
延續清晰思緒至老年 專家揭飲食生活保護「大腦長壽」關鍵
隨著壽命延長，維持思緒清晰的「認知健康」成為關鍵，專家將此稱為「大腦長壽」。報告指出，透過終身學習、規律運動、地中海飲食、充足睡眠、社交連結及壓力管理等生活習慣，能有效保護大腦功能，減緩認知衰退，延長個人保持最佳認知功能的年限。
黃郁婷 2026/8/133 分鐘閱讀
疾病衛教
醫師警告：日常壞習慣恐傷腎 這些行為加速腎病惡化
越南醫師 Truong Hoang Minh 警告，不健康的飲食、濫用酒精與止痛藥，以及任意使用不明偏方等日常習慣，是加速慢性腎臟病惡化的主因；他呼籲民眾應定期篩檢並養成健康生活習慣，以避免疾病進展至需洗腎的末期，同時也有生技公司正投入近4千萬歐元開發腎病新藥。
廖心妤 2026/8/103 分鐘閱讀
健康生活
醫師揭每日黑咖啡六大益處 助延壽護心肝降風險
腫瘤科醫師 Vartika Vishwani 指出，每日適量飲用黑咖啡可能帶來多種健康益處，包括降低死亡、心血管疾病、肝病、第二型糖尿病與某些癌症的風險，並有助於大腦健康，但強調咖啡並非萬靈丹，且不能取代良好的生活習慣。
林煜軒 2026/8/103 分鐘閱讀
醫療院所
早起規律運動 研究揭降低漸凍人症風險關鍵
一項追蹤逾50萬人長達14年的大型研究發現，早起作息、規律運動（每週至少150分鐘中等強度運動）及每晚6至8小時的睡眠，可能與降低罹患肌萎縮側索硬化症（ALS，俗稱漸凍人症）的風險有關。研究指出，晨型人罹患漸凍人症的風險降低20%，規律運動者則降低26%。
賴柏翰 2026/7/243 分鐘閱讀