健康新聞
更年期提早恐增女性阿茲海默症風險 研究揭腦部影響
一項在《JAMA Network Open》發表的研究指出，女性更年期來得越早，認知功能下降的速度可能越快，罹患阿茲海默症的風險也越高，原因是雌激素水平下降會影響大腦健康。專家建議，女性應將更年期視為預防性健康的機會，透過改善生活習慣來保護大腦。
蔡佳穎 2026/10/64 分鐘閱讀
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大腦健康
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健康生活
秋季健康新開始：營養師揭高纖蛋白早餐助益大腦
營養師指出，秋季是建立健康習慣的好時機，特別是早餐選擇富含蛋白質和膳食纖維的食物，例如麥片、希臘優格等，能提供穩定能量，有助於維持大腦的認知功能，並建議搭配規律作息和充足睡眠來全面促進健康。
簡詩雅 2026/10/23 分鐘閱讀
健康新聞
新研究：即使少量飲酒 也可能損害大腦健康
一份最新研究指出，即使每週只飲用約四杯酒精，也可能導致腦部體積縮小並影響語言能力，且醫學界越來越多證據顯示少量酒精攝取可能對健康有害，強調酒精對健康並無益處。
簡詩雅 2026/9/302 分鐘閱讀
健康新聞
研究揭示口腔、視覺與大腦健康緊密相連 護理牙眼助防認知衰退
最新研究指出，口腔、眼睛和大腦的健康狀況息息相關，像是牙齦疾病和視力問題，都可能增加罹患阿茲海默症等認知功能衰退疾病的風險，因此定期檢查和良好生活習慣對維護整體健康非常重要。
簡詩雅 2026/9/262 分鐘閱讀
健康生活
五大日常習慣助健腦 專家：維持認知功能不需複雜程序
神經內科專家 Neha Pandita 醫師指出，大腦健康如同身體其他機能，受到日常習慣的長期影響，五大關鍵習慣包括充足睡眠、規律運動、均衡飲食、心智刺激與社交互動，以及管理慢性疾病，這些都是維持認知功能和整體身心健康的基石。
蔡佳穎 2026/9/33 分鐘閱讀
健康生活
國際營養學家建議：七種日常食物助您護腦、延緩老化
國際營養學家指出，日常飲食模式對大腦健康影響深遠，建議納入漿果、綠葉蔬菜、富含脂肪的魚類、堅果、豆類、食品發酵和橄欖油等七類食物，以透過抗氧化、Omega-3、益生菌等方式，保護腦細胞並延緩大腦老化。
黃郁婷 2026/9/23 分鐘閱讀
健康新聞
生酮飲食助保護老化大腦 最新研究揭示背後機制
最新研究指出，採取生酮飲食有助於保護老化的大腦，透過肝臟產生的酮體作為替代能量來源，並可能改善腸道菌群、刺激細胞自噬作用，從而對抗神經退化性疾病，儘管長期維持與潛在副作用仍需更多研究評估。
張皓廷 2026/8/182 分鐘閱讀
健康新聞
夜間微覺醒恐增阿茲海默症風險 研究揭睡眠對大腦健康重要性
比利時列日大學與Stop Alzheimer’s Foundation合作研究發現，中年族群夜間的短暫微覺醒，可能與罹患阿茲海默症的遺傳風險增加有關。這項研究強調了良好的睡眠模式對大腦健康的重要性，並可能為阿茲海默症的早期篩檢和預防提供新方向。
廖心妤 2026/8/143 分鐘閱讀
健康新聞
超級老化不只是低阿茲海默症風險 研究強調主動保護
一項最新研究挑戰了過去對「超級老化」的認知，指出年屆八九十歲仍保有出色記憶力的超級老化者，其優異表現並非僅因遺傳了較低的阿茲海默症風險，而是來自其他主動的保護性路徑，這為預防記憶力衰退帶來新希望。
謝明哲 2026/7/244 分鐘閱讀
疾病衛教
MIND飲食助減緩失智風險 專家揭露哪些食物應避免
最新研究指出，MIND飲食法融合地中海與DASH飲食優點，能顯著降低阿茲海默症及相關失智症風險。專家呼籲日常飲食應多攝取綠葉蔬菜、莓果、堅果、魚類和橄欖油等護腦食物，並盡量避免加工紅肉、高糖甜點及超加工食品，以有效維護大腦健康，且無論何時開始都不嫌晚。
蔡佳穎 2026/7/228 分鐘閱讀