健康新聞
新研究：即使少量飲酒 也可能損害大腦健康
一份最新研究指出，即使每週只飲用約四杯酒精，也可能導致腦部體積縮小並影響語言能力，且醫學界越來越多證據顯示少量酒精攝取可能對健康有害，強調酒精對健康並無益處。
簡詩雅 2026/9/302 分鐘閱讀
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酒精
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健康生活
好眠吃什麼？研究揭飲食與睡眠奧秘，避開 3 大助眠地雷
最新研究指出，飲食選擇和進食時間對睡眠品質有直接影響，專家建議透過地中海飲食等富含蔬果、全穀類、高蛋白的食物來改善睡眠，同時應避免高糖、高脂肪、高鹽與超加工食品，並注意咖啡因與酒精的攝取時間與量，睡前兩到三小時應避免進食以確保一夜好眠。
蔡佳穎 2026/9/74 分鐘閱讀
健康生活
四大飲食陷阱恐損肝臟健康 專家籲慎選日常餐點
營養師警告，加工肉品、超加工食品、速食和酒精是四大可能傷害肝臟的飲食陷阱。這些食物會增加肝臟脂肪堆積與發炎風險，建議台灣民眾日常飲食應多選擇全穀類、莢果和健康的脂肪，以維護肝臟健康。
黃郁婷 2026/8/243 分鐘閱讀