腸道健康傳言滿天飛 專家籲勿過度：改善過敏睡眠恐適得其反
近期許多關於腸道健康能改善過敏與睡眠的說法流傳，但專家警告，若未經評估就盲目跟從，部分做法恐適得其反，甚至有直接影響大腦的風險，提醒民眾應謹慎辨別資訊。
賴柏翰
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近期關於腸道健康的討論日益熱烈，許多民眾相信透過特定方式能改善過敏與睡眠品質。然而，專家提醒，若未經專業評估而盲目實踐，部分做法恐適得其反。
根據《COURRIER Japon》報導，腸道健康與過敏及睡眠之間確實存在關聯性，但其中不乏遭到誤解的觀念。例如，報導中探討了腸胃不適為何會影響情緒，並指出「腸道損傷」與大腦之間有直接聯繫，這種雙向溝通機制被稱為腦腸軸線（brain-gut axis）。當腸道受損時，疼痛感知甚至可能加劇相關症狀。
報導也指出，部分被視為能改善腸道健康進而緩解過敏症狀的方法，若執行不當反而會產生負面影響。許多知名人士也曾公開分享自身過敏困擾，顯示這是一個普遍的健康議題。例如，日本藝人田中美奈實（Minami Tanaka）曾透露她有「極度」過敏，甚至光聽到過敏原就感到不適；女演員磯山沙也加（Sayaka Isoyama）也曾表示，她對螃蟹過敏，即使只是聞到蟹肉棒湯的蒸氣也會發作。此外，演員岡崎紗繪（Sae Okazaki）在過度攝取蝦蟹後，才發現自己有甲殼類過敏，進一步檢查更發現對其他物質也有反應。
在科學研究方面，目前有將用於癌症治療的 CAR-T（嵌合抗原受體 T 細胞療法）應用於過敏治療的探索，初步小鼠實驗顯示能抑制炎症反應。此外，日本海上自衛隊佐世保基地衛生隊的佐佐木壽（Hisashi Sasai）二等海佐也投入過敏研究，致力於釐清過敏機制。
專家呼籲民眾應對網路上流傳的健康資訊保持警惕，腸道保健應根據個人狀況適度進行，切勿輕信偏方，以免達不到預期效果反而危害自身健康。
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