平衡運動App助銀髮族減少跌倒傷害　對非規律運動者成效佳

【記者簡詩雅／綜合外電】根據一項最新研究顯示，平衡訓練應用程式（App）能夠有效減少老年人因跌倒造成的嚴重傷害，特別是對於那些不常規律運動的長者，效果更為顯著。這項研究的成果已發表於《美國老年病學會期刊》（Journal of the American Geriatrics Society），為銀髮族的健康促進提供了新的科技應用方案。

跌倒是老年人健康的一大威脅，每年有超過四分之一的 65 歲以上長者曾跌倒，可能導致嚴重傷害、住院、失去獨立生活能力，甚至引發長期的健康問題。這些跌倒及其相關的醫療處理，往往需要密集且高昂的醫療照護費用。

為了解決長者參與運動面臨的交通、時間、費用或行動不便等障礙，研究人員針對美國科羅拉多州的凱薩醫療集團（Kaiser Permanente）會員進行調查。該研究審視了 2018 年至 2024 年間，超過 3,700 名使用平衡訓練 App 的 60 歲以上長者，並將他們與逾 114,000 名未使用 App 的非用戶進行比較。

研究結果發現，曾因跌倒而受傷且之後使用平衡訓練 App 的長者，在接下來的一年裡，其嚴重跌倒相關傷害明顯減少。其中，風險降低最顯著的是那些過去沒有規律參與運動課程或計畫的人。值得注意的是，對於已經規律運動的長者而言，使用這款 App 並未帶來額外的益處。

Colorado Permanente Medical Group 副總裁兼品質長 David Gozansky 博士指出，這項研究旨在消除長者參與平衡及肌力訓練的障礙。他表示：「當我們讓大家更容易參與這些活動時，就能幫助他們維持健康、保持獨立，並避免受傷。」這項發現強調了積極活動的重要性，無論是透過傳統課程或是新型 App，都能有效支持健康老化，並有助於減少急診就醫和住院的頻率與費用。

參考來源

• Balance Exercise Apps Can Reduce Fall-Related Injuries（About.kaiserpermanente.org）