健康生活
重複飲食可減輕決策疲勞 助忙碌者維持健康飲食習慣
專家建議，每天重複相同的餐點不僅能有效減輕選擇食物的「決策疲勞」，簡化備餐流程，還能幫助忙碌的現代人更容易控制份量、節省預算，進而維持健康的飲食習慣，前提是餐點必須營養均衡並具備多樣化的食材內容。
林煜軒 2026/9/23 分鐘閱讀
標籤
營養均衡
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糖尿病友善飲食新思維：營養師教你平衡印度餐盤
營養師 Nagpal 提出糖尿病友善飲食原則，建議民眾透過增加蛋白質（如 Dal、paneer）、提高膳食纖維及控制碳水化合物份量，來平衡印度餐點，以有效管理血糖及心血管健康，並提醒個人化飲食計畫需諮詢專業人士。
謝明哲 2026/8/213 分鐘閱讀