健康生活
想預防感冒打噴嚏？營養師：這樣吃優格強化免疫力
多位營養師建議，定期食用優格是提升免疫力的有效方法，因為優格富含益生菌，有助於維持腸道健康，還能提供蛋白質、鋅、硒等關鍵營養素，可搭配水果和香料食用，並需配合充足睡眠和戶外活動，才能全方位強化身體的防護力。
謝明哲 2026/10/74 分鐘閱讀
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優格
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日本研究揭密：多吃起司優格或助預防膝關節退化
日本一項大規模世代追蹤研究指出，經常攝取起司和優格的民眾，罹患有症狀與影像學證據的膝關節退化風險較低，為乳製品在骨骼健康方面提供了新的科學見解。
林煜軒 2026/9/291 分鐘閱讀