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生活型態

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一項最新美國研究顯示，在過去近30年間，美國50歲以下年輕成人的中風發生率幾乎翻倍，報告指出不良生活型態可能是主要原因，凸顯年輕族群中風危機日益嚴峻。

張皓廷 2026/9/253 分鐘閱讀

神經內科專家 Neha Pandita 醫師指出，大腦健康如同身體其他機能，受到日常習慣的長期影響，五大關鍵習慣包括充足睡眠、規律運動、均衡飲食、心智刺激與社交互動，以及管理慢性疾病，這些都是維持認知功能和整體身心健康的基石。

蔡佳穎 2026/9/33 分鐘閱讀

最新研究顯示，限時進食法有助於長期維持體重減輕，但若與阻力訓練和足夠蛋白質搭配，更能避免精瘦肌肉流失；同時，晚於中午用餐恐增加死亡風險，提醒民眾應將飲食時間與個人生活習慣結合，才能有效促進健康。

簡詩雅 2026/9/23 分鐘閱讀

壽命科學專家們指出，健康老化與其年齡，更關乎生理機能。他們呼籲破除商業宣傳迷思，強調改善生活型態、如運動和均衡飲食，即使年長也能有效延緩生理老化，並改善健康指標。

謝明哲 2026/8/53 分鐘閱讀