阿聯酋興起「健康最大化」風潮　專家警告過度養生恐傷身

【記者林煜軒／綜合外電】一種名為「健康最大化」（Health Maxxing）的趨勢，近期在阿拉伯聯合大公國（UAE）逐漸盛行。這個社群媒體風潮鼓勵民眾將所有健康指標推向最佳狀態，透過極致的運動、營養、睡眠、補充品、醫療篩檢與科技，以達到最佳的身心健康。

在阿拉伯聯合大公國，人們對預防性醫療、健身追蹤、個人化營養及延長壽命療法的興趣日益濃厚，顯示當地民眾越來越主動地追求健康。《Gulfnews.com》報導，社群媒體意見領袖也透過分享健康養生常規與產品，宣稱能提升表現、增加活力並延緩老化，進一步將這股風潮推向主流。

然而，專家們提醒，過度追求健康優化可能適得其反。Prime Hospital 的內科專家 Shyam Rajamohan 醫師強調，積極的健康管理應以醫學證據和個人需求為依歸，而非盲目跟隨新興潮流。他指出，更多檢查或補充品不見得代表更健康，醫療介入應基於個別的健康需求與臨床證據，並建議諮詢合格醫師，而非聽信社群媒體建議。

RAK Hospital 醫療主任暨心胸血管外科顧問 Adil Rizvi 醫師解釋，所謂「健康最大化」就是將睡眠、體能、營養及生物標記等健康指標推向「看似」的最佳水準。他警告，一味追求完美數字，可能導致不健康的行為，例如過量攝取不必要的補充品與注射、過度限制飲食、過度訓練及過度檢測。Rizvi 醫師表示，這些行為可能導致肝腎負擔、荷爾蒙失衡、飲食失調模式及健康焦慮。他提醒民眾，穿戴裝置的數據（如心率變化或睡眠分數不佳）不一定代表醫療狀況，不應將其視為診斷工具。

Medcare Hospital Sharjah 的內分泌顧問 Fathelrahman Ahmed 醫師則指出，追求更健康的過程可能導致不必要的醫療介入，尤其在荷爾蒙、體重管理與持續健康監測方面。他觀察到，許多人在沒有醫學指徵的情況下，使用甲狀腺激素、睪固酮或減重針劑，這可能引發心律問題、骨質流失、不孕症或肌肉流失。Ahmed 醫師也對不必要地監測身體功能表達擔憂，例如非糖尿病患者使用連續血糖監測器，卻對正常的血糖波動感到焦慮。

健身教練暨 Dopamine Force 創辦人 Gowtham Suresh 則抱持較為平衡的看法。他認為，如果個人能理解自身習慣並做出更好的決定，「健康最大化」可以是正向發展。穿戴裝置若能適當運用，確實有助於監測每日步數、心率趨勢、睡眠模式與訓練表現，進而支持規律運動與更好的恢復。然而，他也提醒，過度專注於數據與趨勢，可能忽略了健康的根本，並警告不要輕信誇大的療效宣傳。

專家們共同呼籲，對「健康最大化」感興趣的民眾，應以實證為基礎做出決策，並培養可持續的健康習慣。他們強調，健康的根本在於規律運動、均衡飲食、充足睡眠及適當的預防性醫療，而非昂貴的篩檢套餐、大量的補充品或最新的長壽療法。健康老化應是基於知情選擇的長期堅持，而非盲目追求完美。

參考來源

• Health maxxing in the UAE: Are wellness trends going too far…（Gulfnews.com）