中年三習慣預防失智症　研究：認知清晰歲月可多13年

【記者陳思妤／綜合外電】一項最新研究指出，若能在中年時期維持三個關鍵的健康習慣，將有助於延長長達 13 年的無失智症（dementia）歲月。這項刊登於《Neurology Open Access》期刊的發現強調，從 45 歲至 65 歲間避免高血壓、糖尿病及吸菸，對於大腦健康至關重要。

這份研究由約瑟夫·科裡什（Dr. Josef Coresh）擔任資深研究員，分析了「Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study」（一項長期追蹤動脈粥狀硬化風險與社區健康的大規模研究）中 12,409 人的資料。這些參與者在研究初期平均年齡為 56 歲且未罹患失智症，隨後被追蹤長達 26 年。結果顯示，約有 3,008 人發展出失智症，另有 5,238 人在未罹患失智症的情況下去世。

科裡什博士指出，研究結果表明，中年時若能成功避免上述三個風險因子，其無失智症的壽命比同時具備這三項風險因子的人，平均多出近 13 年。他強調：「我們的研究結果證明，人們需要在中年時期積極預防這些因素，這是將大腦健康保持十多年以上的重要策略。」

研究也發現，無論是否存在風險因子，女性的無失智症壽命普遍長於男性。舉例來說，即使同時具備高血壓、糖尿病和吸菸這三項風險因子的女性，平均仍能享有 18.1 年的無失智症歲月，而男性則為 16.6 年。此外，不同族裔間的結果也有差異，例如，具備三項風險因子的白人參與者平均無失智症壽命為 19.6 年，而黑人參與者則為 16 年。

科裡什博士表示，儘管血管風險的降低對所有人都有益，但特定族群，例如美國的黑人成年人，可能更能從針對性的預防措施中獲益。他期望這些研究成果能鼓勵民眾從 45 歲起就戒菸，並密切關注心血管健康。