健康生活
營養師推薦助眠水果首選酸櫻桃 富含褪黑激素改善睡眠
營養師指出，酸櫻桃因富含褪黑激素而被推薦為最佳助眠水果，多項研究證實能改善睡眠品質。除了酸櫻桃，鳳梨、奇異果等水果也有助於睡眠，若搭配開心果等蛋白質食物效果更佳，但建議在睡前兩小時食用完畢。
謝明哲 2026/8/242 分鐘閱讀
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褪黑激素
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健康新聞
兒童廣泛使用褪黑激素惹議 專家憂影響大腦發育促精準照護
一項研究發現兒童使用褪黑激素雖不致廣泛破壞睡眠結構，但邁阿密大學專家 Azizi Seixas 博士仍警告，其對發育中大腦的長期影響仍不明，呼籲加強監管並推廣精準的睡眠照護。
黃郁婷 2026/8/73 分鐘閱讀