消化道

提升腸道健康有秘訣　營養師 Shweta Shah：平衡飲食是關鍵

印度營養師 Shweta Shah 針對現代人常見的消化道問題，提出改善腸道健康的簡單方法，她強調均衡飲食、多樣化的植物性食物、充足水分、規律運動與良好睡眠，是維持腸道健康的關鍵，並建議應建立可持續的習慣而非尋求速效。