非快速動眼期睡眠

忙碌也能睡好！研究證實：每天運動十分鐘提升睡眠品質

最新研究發現，即使每天只有短短十分鐘的中等到高強度運動，也能顯著提升睡眠品質，有助於深度睡眠的增加，讓忙碌的現代人能更有效率地改善健康，隔天更有精神。