限時進食

研究：限時進食助長期體重控制 晚食恐增死亡風險

最新研究顯示，限時進食法有助於長期維持體重減輕，但若與阻力訓練和足夠蛋白質搭配，更能避免精瘦肌肉流失；同時，晚於中午用餐恐增加死亡風險，提醒民眾應將飲食時間與個人生活習慣結合，才能有效促進健康。