皮質醇

女性皮質醇高低影響健康平衡 專家揭飲食、睡眠與運動關鍵

《CNN新聞18頻道》報導指出，女性的皮質醇水平與其荷爾蒙、生育及代謝健康密切相關，營養顧問 Sonal Chandalia 建議女性可透過規律飲食、充足睡眠與選擇合適的運動時間，來有效管理皮質醇，特別是避免不規律飲食及深夜進食，並依照身體的生理時鐘調整作息與運動安排。