正念飲食

健康飲食不焦慮　醫師分享正念飲食融入生活秘訣

印度斯坦時報報導，醫師 Prarthana Shah 指出，健康飲食不僅關乎營養攝取，更重要的是培養正念飲食習慣，透過留意飢餓感與進食動機、專注用餐，並允許享受美食，讓飲食成為提升生活品質而非壓力來源。