五項健康檢查助護腦部健康 降低失智症風險

【記者廖心妤／綜合外電】根據國際研究指出，全球近半數的失智症案例可能與可控的風險因素有關，這意味著透過維持整體健康，有助於大幅降低罹患失智症的機率。

失智症是一種漸進性的大腦疾病，會導致記憶、思考、判斷等認知功能持續退化。專家強調，定期進行幾項基本的健康檢查，不僅能監測身體狀況，也對維護腦部健康、預防失智症扮演關鍵角色。這些檢查項目包括血壓、膽固醇、血糖、聽力及視力。

血壓管理攸關腦血管健康

高血壓會損害全身的血管，包括供應大腦的血管。長期未受控制的高血壓，可能增加中風與其他腦部損傷的風險，進而影響認知功能。因此，定期測量血壓並維持在正常範圍內，對大腦健康至關重要。

膽固醇異常損害腦部血管

高密度脂蛋白膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）濃度過高，也與失智症風險增加有關。它可能導致中風及心臟病等問題，並對大腦血管造成損害。針對 40 歲以上的成人，英國的 Alzheimer's Research UK 建議應諮詢醫師或藥師進行膽固醇檢測。一項名為「Think Brain Health Check-in」的調查顯示，在近百萬名參與者中，有四分之一的人在過去五年內未檢查過膽固醇。

控制血糖預防第二型糖尿病

第二型糖尿病的發展往往是漸進的，早期可能沒有明顯症狀，但長期高血糖會對全身器官造成傷害，包括大腦。研究指出，養成運動習慣、維持健康的體重以及均衡飲食等生活方式，不僅有益於腦部健康，也能有效降低罹患第二型糖尿病的風險。

聽力與視力維持社交連結

聽力損失已被證實與失智症風險增加相關。良好的聽力有助於維持我們與周遭人事物及世界的連結，而這種社交與認知刺激對於大腦活躍度十分重要。透過定期聽力檢查及配戴合適的助聽器來處理聽力損失，估計可降低全球高達 7% 的失智症案例。此外，未經矯正的視力損失，近期也被認定為一個可能可以改變的失智症風險因子。根據英國《Dementia Attitudes Monitor》的調查，僅有 1% 的英國成人將視力損失列為失智症的風險因素，顯示大眾對此認知不足。同樣地，良好視力能幫助我們積極參與各項活動與嗜好，這些都能刺激大腦維持活躍。

總體而言，專家呼籲民眾應重視這些日常健康檢查，透過積極管理血壓、膽固醇、血糖，以及維護良好的聽力和視力，為自己的腦部健康提供多重保障，進而有效降低失智症的發生風險。

參考來源

• Five health checks that could also benefit your brain（Alzheimer's Research UK）