皮拉提斯

別為食物懲罰自己！運動教練：飲食是健康體態關鍵

健身教練 Oksana Chernetska 提醒，將運動視為消耗熱量的懲罰，源自節食文化，反而會扭曲對身體與食物的健康關係；她建議應將運動視為照顧身體、追求長期健康的過程，並依身體需求選擇適合的運動方式，而非只為「消耗」卡路里。