生酮飲食等「生物駭客」方案男性化　專家疾呼女性健康研究應獲重視

健康科技媒體報導指出，許多「生物駭客」健康優化方案因研究多偏重男性，而忽略女性獨特的生理週期與更年期需求。專家呼籲應加強女性健康研究，並建立性別專屬的健康準則。

【記者賴柏翰／綜合外電】健康科技媒體《Hitconsultant.net》報導指出，長久以來，許多透過飲食、運動、穿戴裝置等方式優化身體機能與表現的「生物駭客」（biohacking）策略，都未能充分考量女性的獨特生理需求。這些從過往研究中歸納出的健康方案，大多以男性為主要對象，導致在女性身上可能無法達到相同效果，甚至適得其反。

報導提及，生物駭客一詞雖然源自麻省理工學院（MIT）在 1960 年代的駭客文化，且與電腦科學領域的年輕男性有歷史淵源，但其許多基礎理論，如運動科學和老化生物學的研究，也長期以男性參與者為主。例如，在運動醫學的 1,441 項研究中，女性參與者比例雖增至約 44%，但僅 5.6% 的研究設計考慮到女性的月經週期狀況，嚴謹考量月經週期變化的研究更不到百分之一。

這種研究偏見造成的問題日益顯著。例如，普遍針對男性設計的延長禁食窗口策略，可能導致更年期前後的女性皮質醇升高，加速瘦肉組織流失。此外，女性心率變異度及睡眠分數等恢復指標，會隨著月經週期規律波動，但現行許多穿戴式裝置的演算法並未將此納入考量。更年期後五到七年間，女性骨密度可能流失高達 20%，這個關鍵時期在許多壽命管理指標中卻常被忽略。

美國國家學院（National Academies）的資料顯示，2013 年至 2023 年間，國立衛生研究院（NIH）僅有 8.8% 的研究經費投入女性健康領域，且此比例持續縮減。儘管超過七成的年齡相關疾病受生殖衰老影響，但針對更年期的臨床前研究使用反映更年期模型的比例卻不到 1%。勞拉·葉西斯（Laura Yecies），Osteoboost 的執行長便質疑：「我們正試圖用那些從未經歷過更年期的身體模型，來理解女性如何老化。」

然而，隨著健康產業逐漸意識到女性在老化過程中不同的需求，主流穿戴式裝置如 Oura、Apple Watch 和 Whoop 等，也開始開發針對女性健康的功能。《Global Wellness Summit》將女性的長壽議題列為 2026 年的重要趨勢轉變。為了改善現況，專家呼籲未來的研究應預設將男性與女性的發現分開報告，並將月經與更年期狀態視為重要的研究變數，同時在適齡女性群體（約四十中旬至五十多歲）中測試相關干預措施，以建立更全面、性別友善的健康管理方案。

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