GLP-1 藥物減重易流失肌肉西澳大學證實阻力訓練是關鍵

西澳大學最新研究發現，GLP-1 藥物減重期間，若搭配阻力訓練，可減少 25% 肌肉流失並提升 10% 肌力，有助於使用者在追求體重下降的同時，維持整體健康功能。

【記者林煜軒／綜合外電】根據西澳大學 (The University of Western Australia) 最新研究指出，GLP-1 藥物（腸泌素，一種能有效減輕體重的藥物）雖能顯著減輕體重，但快速減重常伴隨肌肉量流失；若搭配「阻力訓練」（weight training，透過器械或自身體重增加肌肉負荷來鍛鍊），則能有效維持肌肉功能。

此項名為 Tirzepatide and Resistance Exercise (T-REx) study 的研究，是首次探討 GLP-1 藥物與阻力訓練結合後，對身體組成、肌肉量、肌力及心血管健康的影響。研究成果已發表於知名期刊《Nature Medicine》。

Ozempic、Wegovy 和替爾泊肽 (Mounjaro) 等 GLP-1 藥物已廣泛用於減重。這些藥物能改善慢性健康問題、降低肥胖相關心血管疾病風險，並提升生活品質。然而，無論是飲食、運動、藥物或手術，任何減重方式都難免導致瘦體組織（包括肌肉）流失。研究主要負責人 Danny Green 教授強調，隨著 GLP-1 藥物能平均減輕 20% 至 25% 的體重，理解如何維持最佳身體組成變得非常關鍵。

這項為期 40 週的 T-REx study 追蹤 120 名 50 至 70 歲的肥胖或超重成年人（未患有第二型糖尿病），他們都服用替爾泊肽進行體重管理。其中一半參與者每週進行三次阻力訓練，並獲得水份、蛋白質與纖維攝取的飲食建議。

研究發現，無論是否進行阻力訓練，所有參與者的體重都快速下降（訓練組平均減重 22.28 公斤，未訓練組平均減重 22.61 公斤），且兩組的體脂肪量皆減少超過 17 公斤。但關鍵在於，有進行阻力訓練的參與者，其瘦體組織（包括肌肉）的流失量比未訓練者減少了 25%。此外，阻力訓練組的上下肢肌力提升了 10%，而未訓練組的肌力則下降了 10%。

Danny Green 教授指出，這項研究證明在替爾泊肽治療期間，透過規律的阻力訓練可以減少肌肉流失並增加肌力。他強調，減重藥物使用者的目標不應只在體重計上的數字，而應是整體健康和身體功能的改善。結合減重療法與阻力訓練，有助於提升整體健康狀況，並延長健康壽命，即在沒有嚴重慢性病的情況下，擁有健康、獨立且富有生產力的生活年限。

Danny Green 教授領導的 HealthSpan Institute 將於 11月26日（週四）在西澳大學商學院的 Wesfarmers Lecture Theatre 舉行免費公開講座，探討體重管理、營養、睡眠健康、治療副作用、病患經驗，以及治療肥胖的機會與挑戰，並分享預防慢性病、改善生活品質與支持健康老化的最新研究進展。

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