辦公室食物人情壓力大？美專家授秘訣化解尷尬

【記者謝明哲／綜合外電】在現今職場，如何婉拒同事的好意常是不少人的煩惱。近日，《The Cut》報導了一名患有注意力不足過動症（ADHD）的員工，因服用藥物而無法在工作日白天進食，卻飽受辦公室頻繁送食文化所帶來的壓力。這名員工的遭遇，也讓許多身處類似人情壓力下的台灣職場人士感到共鳴。

根據報導，該員工正服用 ADHD 藥物，雖然有助於專注，卻帶來副作用，使得他們白天難以進食，只能將營養攝取集中在晚餐及週末。然而，這名員工的美國辦公室文化（普遍認為美國職場較為自由開放，但同事間仍存在分享食物的習慣）盛行同事間互相分享餅乾、咖啡、糕點、水果等食物。每當這名員工婉拒時，同事們往往會表現出疑惑、同情，甚至會不斷嘗試提供其他食物，讓情況變得尷尬。

為了應對這種困境，該員工嘗試了多種方法，例如午餐時只泡茶、略過午餐、外出辦事，甚至刻意在傍晚五點明顯進食，但這些舉動都引人注目，讓他們覺得像在「表演」。儘管主管已知曉其用藥情況，該員工仍不願向一般同事透露用藥細節，擔心可能引發的誤解或偏見，即使有同事已猜測到他們患有 ADHD。

對此，知名職場專家艾莉森·格林（Alison Green）指出，人們通常對他人的飲食習慣很感興趣，而主動提供食物往往是出於善意，但有時這種善意卻可能變得令人困擾。格林解釋，許多人因各種原因白天不進食，可能是藥物副作用、間歇性斷食、身體不適，或是單純偏好不同的飲食時間安排。

格林建議，可採用一種「一勞永逸」的概括性解釋來解決此問題。她提出一些話術，例如「喔，不用了，謝謝，我正在吃一種藥，所以通常晚上才比較餓。」或「我最近改變了飲食習慣，白天不太吃東西，很享受晚上大吃一頓的感覺！」如果同事仍追問醫療細節，格林建議可回應：「我不想在工作場合談論醫療方面的事，但這沒什麼好擔心的。」或「這是我的醫療狀況，我不想在工作時深入討論，但這對我來說很有效。」

格林也提醒，沒有必要為了安撫同事而在傍晚刻意進食。對於辦公室以外的商業夥伴，則可使用較不具解釋性的說法，如「不用了，謝謝，我現在不餓。但如果你有茶，我很樂意喝一杯。」若對方持續勸食，則可堅定地回應：「不了，我現在真的什麼都吃不下！不過，來杯茶就很棒了。」格林強調，保持輕快愉悅的語氣，有助於讓對話順利進行，並鼓勵同事們將話題從食物上轉移開來。這種在人際互動中如何健康設下界線的困境，在台灣職場中也常以其他形式出現，例如應酬文化、過度關心私事，提醒人們學習婉拒的藝術。

參考來源

• ‘Co-workers Keep Pushing Food on Me — and I Don’t Want It’（The Cut）