國健署攜手全聯推「買菜動一動」 融入日常活動降失智風險

【記者張皓廷／台北報導】為了鼓勵民眾將身體活動融入日常，以降低失智症風險，衛生福利部國民健康署與全聯實業攜手推廣「買菜動一動」活動。台灣正邁入超高齡社會，失智症的預防成為重要的公共議題。根據衛生福利部調查，台灣 65 歲以上人口的失智症盛行率達 7.99%。

這項活動響應 2026 年國際失智症月「越早知道，越多可能：失智症及早診斷，讓未來有更多選擇」的口號。國民健康署強調「預防失智從日常做起」，並首度與全聯遍佈全台的門市合作。從 9 月 4 日至 10 月 1 日，該活動在全台 1,260 間全聯門市推廣「買菜順便動一動」的健康概念。

國民健康署署長 沈靜芬 指出，預防失智症需全面性的健康管理，涵蓋控制高血壓、高血糖、高血脂，保持規律的身體活動，並採低鹽、低油、低糖的健康飲食與戒菸、適量飲酒等生活型態，同時鼓勵社交活動。日常的身體活動不需強度過高，例如走路、騎自行車、跳舞、家務勞動、爬樓梯，甚至是扶牆進行坐站練習，都能有效增加活動量。對於活動量較少者，國民健康署建議從每次 10 分鐘開始，逐步增加時間與強度。

活動期間，全聯門市將轉化為健康促進場域，在蔬果區、全穀雜糧區及結帳區的螢幕上播放衛教圖文及影片。活動鼓勵民眾在店內多走路，並將抬頭挺胸、墊腳尖、穩健行走等動作自然融入購物過程。消費者還可掃描店內 QR Code，觀看專業的身體活動示範影片。除了運動，國民健康署也鼓勵民眾透過選購多樣化的蔬菜與未精製的全穀雜糧，達到均衡飲食。

失智症預防不分年齡，需採取多面向策略，包括增加身體活動、積極參與社交、維持健康體重、不吸菸、避免頭部外傷及慢性病管理。建立可持續的健康生活習慣，是全面降低失智風險的關鍵。