響應世界心臟日 國健署籲善用「護心4法」防三高

【記者張皓廷／台北報導】衛生福利部國民健康署（下稱國民健康署）昨日（23日）發布新聞稿指出，每年9月29日為「世界心臟日」，呼籲民眾應主動關心血壓、血糖及血脂狀況，善用公費成人預防保健服務，及早發現健康異常並積極改善生活習慣，強調勿等到心痛才行動，應從日常守護心臟健康。

根據《衛生福利部》114年死因統計顯示，心臟疾病（不含高血壓性疾病）持續高居台灣國人十大死因的第二位，當年度死亡人數高達2萬2千人。若將腦血管疾病、糖尿病及高血壓性疾病一併計算，每年因心血管相關疾病而逝世的國人便超過5萬名。此外，根據2020年至2024年的國民營養健康調查，台灣20歲以上民眾的三高（高血壓、高血糖、高血脂）盛行率分別為30.4%、13.1%及31%，其中更有三至六成的患者未察覺自身已患有三高。

國民健康署署長沈靜芬表示，心血管疾病往往在不知不覺中發生，民眾應提高警覺，留意身體發出的微弱異常訊號，並定期掌握三高狀況。她提到，心血管疾病的症狀有時並不典型，例如女性可能表現為持續的噁心、疲勞或消化不良，而非典型的胸痛；年輕族群也可能忽略先天性心臟病的徵兆。而三高初期多半沒有明顯症狀，更凸顯定期檢查與日常健康管理的重要性。

對此，國民健康署呼籲民眾可參考世界心臟聯合會（World Heart Federation, WHF）提出的「3S」概念，即主動辨識症狀（Symptoms）、培養護心的解決方案（Solutions）及做出系統性的護心行動（Systems）。民眾可從「早期發現、風險評估、居家監測」到「生活型態改善」四大面向著手，運用各項健康檢查及管理資源。例如，居家量測血壓時可掌握「722」原則：連續七天量測、早上起床後與晚上睡覺前各量一次、每次量兩遍，以持續監控自身血壓狀況。若健康檢查結果發現三高處於前期或有異常，應及早配合醫療人員的衛教指導，改善不健康飲食習慣、戒菸酒，並養成運動及良好生活習慣。