日本高齡運動員屢創紀錄 揭健康老化關鍵

【記者賴柏翰／綜合外電】面對全球高齡化趨勢，日本作為一個超高齡社會，正積極探討如何讓長者不僅活得久，更能活得健康且活躍。其中，高齡運動員的傑出表現，為這項研究提供了寶貴的啟示。

根據《Vietnam.vn》報導，現年91歲的橫濱市居民米澤祥子，便是這股趨勢的代表人物。米澤祥子在2025年期間，於女子90至94歲組別的各項賽事中，累計創下29項世界紀錄。特別是在新潟市舉行的200公尺短水道蛙式項目中，她的成績超越了先前大師組紀錄約13%，展現驚人的運動能力。她也表示，期待95歲時能在新的年齡組別中，繼續挑戰更多紀錄。

米澤祥子的故事不僅激勵人心，也凸顯了日本在健康老化研究上的重點轉移。該國目前已有超過10萬名百歲人瑞，社會關注的焦點已從「能活多久」轉變為「能健康地活多久」（健康壽命，即維持良好健康狀態的年數）。

研究指出，規律的運動對於老年人的健康維護至關重要。運動有助於保持肌肉質量、心血管功能、身體平衡感，以及腦部健康。報導強調，這些運動不一定需要達到競技水平，舉凡散步、適度的肌力訓練及輕度運動，都足以帶來顯著的健康效益。

參考來源

• 90歳を超えてもなおスポーツ記録を更新し続ける：日本は健康的な老化の秘訣を研究している。（Vietnam.vn）